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¿Por qué roncamos y por qué puede ser un problema?
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RONCAR ES ALGO MUY COMÚN

¿Por qué roncamos y por qué puede ser un problema?

Sigue estos consejos para disminuir los ronquidos por las noches

Foto: Roncar (iStock)
Roncar (iStock)

¿Por qué roncamos? ¿Cuáles son los factores que facilitan nuestros ronquidos nocturnos? A menudo, muchas personas emiten un ruido muy molesto mientras duermen ya sea en forma de ronquido o de respiración muy fuerte. Las causas son diversas y, dependiendo de cada persona, el ronquido se puede producir por ingerir alcohol, dormir boca arriba o por tomar un determinado medicamento durante un cierto periodo de tiempo.

Luciane Mello, neumóloga e investigadora del Instituto del Sueño, ha declarado a BBC Mundo que “los ronquidos son una señal de que algo ocurre en nuestro cuerpo. Por lo general, no es nada grave, simplemente que la vía aérea está obstruida y tiene un menor tamaño que el que debería ser habitual”. También es necesario investigar si pudieran existir patologías más preocupantes como la apnea obstructiva del sueño.

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Los hombres tienden a roncar más que las mujeres y, generalmente, descubren que roncan porque comparten dormitorio con otra persona. Otro experto en medicina del sueño indica que “esto se debe a que su faringe es más grande y tiene mayor capacidad para colapsar. Las mujeres comienzan a roncar más después de la menopausia, en la fase climatérica, debido a la reducción de hormonas como los estrógenos y la progesterona”.

Consulta a un especialista

La salud física, social y mental de las personas que roncan también se puede ver muy afectada si no se pone remedio. Una noche inquieta por exceso de ronquidos está asociada a una enfermedad cardiovascular o a un accidente cerebrovascular o trastornos depresivos. Si te preocupa el volumen de tus ronquidos, debes acudir a un especialista para que te realicen diversas pruebas relacionadas con el sueño.

placeholder ¿Quieres dormir bien? (iStock)
¿Quieres dormir bien? (iStock)

Para ello, es fundamental que el médico analice el sueño del paciente roncador y evalúe el comportamiento, si existe agitación, despertares nocturnos, dificultad para respirar, el patrón de ronquido, la intensidad o la posición del cuerpo en la cama. Quizás, un simple cambio de hábito a la hora de dormir puede terminar con todos nuestros problemas de ronquidos.

Si el ronquido es suave, casi siempre basta con un cambio de posición para erradicarlo. Puedes dormir de lado o elevar la cabeza incluyendo una almohada más debajo de tu cabeza. Así mantendrás las vías respiratorias más abiertas y el ronquido disminuirá. Cambiar de hábitos de vida también puede ser una solución, aunque cualquier decisión en este aspecto debe ser consultada antes a un médico especialista.

¿Por qué roncamos? ¿Cuáles son los factores que facilitan nuestros ronquidos nocturnos? A menudo, muchas personas emiten un ruido muy molesto mientras duermen ya sea en forma de ronquido o de respiración muy fuerte. Las causas son diversas y, dependiendo de cada persona, el ronquido se puede producir por ingerir alcohol, dormir boca arriba o por tomar un determinado medicamento durante un cierto periodo de tiempo.

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