Cómo mejorar la autoestima

Los seis trucos que te convertirán en una persona más confiada

Tener una actitud positiva permite ver los éxitos con más claridad, llevar con entereza las derrotas y evitar caer en una actitud de predisposición al fracaso

Foto: Rodearse de un entorno positivo y tener buenos hábitos sirven para ganar en confianza. (iStock)
Rodearse de un entorno positivo y tener buenos hábitos sirven para ganar en confianza. (iStock)

Pensar de vez en cuando “qué inteligente e interesante soy y qué culito tengo” no hace daño a nadie. Una pequeña dosis autorrecetada muy prudente, de narcisismo siempre viene bien.

Tener una actitud positiva permite ver los éxitos con más claridad, llevar con mayor entereza las derrotas y evitar caer en una actitud de predisposición al fracaso. La confianza en uno mismo es uno de los aspectos clave para ganar en autoestima y poder afrontar cada día las pruebas que te ofrece la vida.

Pero muchas veces los conflictos diarios, las discusiones familiares o los problemas en el trabajo nos hacen perder la confianza en nosotros mismos. Respecto a estos problemas, tiene especial interés el libro de G. Richard Shell, profesor de la Wharton School of the University of Pennsylvania, Springboard: Launching Your Personal Search for Success (Portfolio), del que se ha hecho eco la revista The Week. En este artículo, el magacín británico muestra seis pequeños trucos con los que ganar confianza.

1. Rodéate de gente que cree en ti

Cuando una persona cree que puede lograr sus objetivos, trabajará más fuerte. Si además su entorno confía en él, le empujará, exigirá, apoyará y hará más llevadera su tarea. El tener una alta expectación por parte de tu entorno sirve para superar los retos y mejorar.

El ser humano es un ser social y lo que opinen los seres cercanos le afectará, así que mejor estar rodeado de gente que te tiene en buen lugar y cree en ti. Pero recuerda que ellos no pueden hacerlo por ti. Tú eres el primero que tienes que exigirte y creer en lo que haces.

2. Céntrate en mejorar y aprender

Cuando tu objetivo es la mejora, los fallos no serán vistos como un puro fracaso sino como una oportunidad para mejorar. Medirse más por los esfuerzos que por los resultados es una excelente dinámica para mejorar sin perder confianza ni sentirse mal ante los tropiezos.

Si crees que has hecho todo lo que está en tu mano ante un desafío pero los frutos no son los previstos, no te desanimes. Hay más factores que uno mismo para que las cosas vayan bien o mal.

3. Crea rutinas            

Seguir determinados rituales cada día y tener una zona de confianza pueden ser beneficiosos para tener un clima de mayor tranquilidad y ánimo. Un estudio de Michael Norton y Francesca Gino para la Universidad de Harvard muestra que tener esta dinámica es especialmente positivo para mejorar y ganar confianza. Estas técnicas pueden ir desde cosas tan sencillas como desayunar cada mañana hasta realizar tareas complicadas antes de encarar un problema para restarle importancia.

4. Acumula pequeñas victorias

No se puede aspirar al oro olímpico si no eres capaz de ganar en la carrera semiprofesional de tu barrio. Antes de afrontar el gran desafío es mejor haber acumulado otros éxitos por minúsculos que parezcan. Daniel Chambliss, profesor de sociología en el Hamilton College, explica que este es el procedimiento que siguen en el equipo estadounidense de natación para motivar a los atletas antes de los Juegos Olímpicos. Muchas pequeñas victorias darán mayor solidez y empaque de cara al próximo desafío.

5. Sé un poco supersticioso

No todo en la vida es perfección ni racionalidad: ¡Ni queremos que lo sea! Puede que parezca un consejo estúpido pero lo es menos de lo que parece. Hay estudios que demuestran que tener amuletos o pequeñas supersticiones (positivas) nos harán ser más positivos y tener mayor confianza en que todo irá bien.

6. La confianza se trabaja

Sí, seguro que tienes algún conocido que parece tener una energía positiva y una confianza en sí mismo arrolladora. También todos conocíamos al compañero de clase que decía que aprobaba todos los exámenes sin tocar un libro. Hay personas excepcionalmente confiadas en sí mismas, al igual que también que las hay increíblemente inteligentes y guapas. Probablemente tu conocido también lo sea (o no). Pero para el resto de mortales el mejor consejo que se les puede dar es que trabajen y no se comparen con el resto. Y esta sugerencia también es útil en el campo de la autoconfianza.

Alma, Corazón, Vida
Escribe un comentario... Respondiendo al comentario #1
1 comentarios
Por FechaMejor Valorados
Mostrar más comentarios