Las señales más evidentes de que tu pareja es tóxica y controladora

Si hay algo común en toda relación de pareja tóxica es el excesivo control que uno ejerce con el otro o ambos. Se trata de una particularidad muy nociva para la relación, pues ahonda en una falta de confianza crónica que lleva a la inseguridad y a comportamientos de lo más obsesivos que si no se atajan pueden dar lugar a situaciones hasta de maltrato psicológico. Por tanto, es muy importante darse cuenta cuanto antes para minimizar en la medida de lo posible el daño y continuar cada uno con su vida.

"Reconocer señales de que te está controlando de manera excesiva es crucial, porque a menudo preceden a una manipulación emocional o psicológica mucho más grave", asegura Rod Mitchell, psicólogo y terapeuta de parejas estadounidense, en un reciente artículo de la revista Best Life que profundiza en esta problemática.

¿Sospechas de que tu pareja te controla a toda costa? Lo primero que has de hacer es contárselo a la gente de tu entorno o con la que convives para que te asesore y ver si ese comportamiento está fuera de la normalidad. Si, por otro lado, estás empezando a pensar que eres tú mismo quien incurre en estas malas prácticas con asiduidad, cuidado. Los problemas de confianza en la pareja dan lugar a discusiones y enfados más de la cuenta, por lo que a continuación veremos algunos de ellos para poder distinguir si se trata de un momento malo puntual o de una tendencia que hay que cortar de inmediato.

Una crítica constante

Los menosprecios continuos o las críticas contra todo lo que hace, independientemente de si sale bien o mal, es uno de los motivos por los que las parejas acaban enzarzadas en un ambiente tóxico. "Si a menudo te hace sentir inferior o avergonzado, tu relación está virando hacia algo poco saludable", admite Mitchell. "Una pareja controladora suele minar la autoestima de su pareja. En las discusiones, no busca ese feedback constructivo, sino hacerte sentir inferior para que seas más controlable".

Te aísla de familiares y amigos

Como decíamos, lo más importante es que te mantengas cerca de tu entorno más cercano para que te den una visión clara del problema. Al fin y al cabo, otra de las tendencias más recurrentes en las parejas tóxicas es que una de las dos personas intenten alejar al otro de sus seres queridos. "Cuando tu pareja empieza a criticar a los demás, casi diciéndote con quién puedes hablar o quedar y con quién no, es una señal más que importante de advertencia", recalca Mitchell. "Este comportamiento tiene como objetivo limitar tu red de apoyo, haciéndote más dependiente de la relación. Al principio, puede mostrarse de forma sutil, pero luego crece con el tiempo". Por ello, date cuenta y no dejes de lado por nada del mundo a tus familiares y amigos.

Controla tu economía

"El control financiero puede adoptar muchas formas, desde gestionar abiertamente tus gastos hasta medios más sutiles de manipulación, como es el hecho de hacerte sentir culpable por gastar", señala la terapeuta. "Es importante ser consciente de esto porque la independencia económica es vital para la autonomía personal, y llevar a cabo un control sobre tu dinero es un paso de limitar tu libertad".

Te mira el móvil

Se trata del indicativo más directo y flagrante de control conyugal. El móvil, al final, es una extensión de nosotros mismos porque contiene todas nuestras conversaciones y contactos, nuestro acceso a lo social. Y todo el mundo tiene derecho a la intimidad digital. Que mire o te pida mirar tu móvil denota una grave falta de confianza y un ansia por querer controlar todos los aspectos de tu vida. Además, como avisa Mitchell, "es un gesto de desprecio a tu espacio personal y autonomía".

Toma decisiones por ti

"Cuando tu pareja toma constantemente decisiones por ti, especialmente sin que le preguntes o le pidas consejo, es una señal más que clara de control", concluye el terapeuta. "Esto podría abarcar desde pequeñas decisiones cotidianas hasta las más importantes. Es una actitud preocupante porque socava la capacidad de que tomes decisiones", lo que sin duda te resta libertad y autonomía personal.