El momento del día en el que no deberías hacer la cama, sobre todo en primavera

Martin Seeley, director ejecutivo y especialista en descanso, advierte en Mirror sobre un enemigo invisible en nuestras sábanas: los ácaros del polvo y el polen. Estos diminutos alérgenos encuentran en las camas meticulosamente hechas un refugio ideal para prosperar, lo que puede exacerbarse en primavera cuando las alergias están en su apogeo.

“Dejar la cama sin hacer por unas horas tras levantarse permite que la luz del sol, con sus propiedades desinfectantes naturales, incida sobre las sábanas y almohadas,” explica Seeley. Este sencillo gesto puede ser un gran aliado para reducir la acumulación de estos microorganismos y disminuir el riesgo de reacciones alérgicas, como estornudos y picazón, que perturban el sueño nocturno.

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La recomendación surge en un momento en que más personas reportan problemas de sueño y alergias. Según Seeley, "la exposición al sol no solo ayuda a mantener fresca la ropa de cama, sino que también actúa como un antibacteriano natural, matando ácaros y reduciendo la carga de alérgenos en el ambiente del dormitorio".

Aunque la idea de una cama perfectamente hecha puede ser tentadora para empezar el día con una sensación de logro, posiblemente sea mejor considerar un cambio en nuestra rutina matinal. Dejar la cama deshecha puede ser una práctica saludable que nos beneficie a largo plazo, ayudando a crear un entorno de descanso más limpio y propicio para un sueño reparador.

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Así que la próxima vez que te levantes y veas tu cama en desorden, piensa que podría ser lo mejor para tu salud y la de tu familia durante estas estaciones cargadas de polen. Una pequeña pausa antes de ordenar tu cama no sólo podría mejorar tu día, sino también tu noche.