Soy nutricionista y esto es lo que tengo en cuenta al elegir entre CrossFit o gimnasio

• Los nuevos gimnasios que ponen en forma a la mayoría de los españoles
• Los 'crossfiteros' se rebelan contra CrossFit: "Te quitan las ganas de seguir pagando la marca"

Hacer ejercicio frecuentemente es uno de los pilares de una vida saludable, y sin duda algo muy importante para sentirnos bien en el día a día. Pero, aunque tengamos la intención de ejercitarnos, no siempre tenemos claro qué ejercicios elegir. Durante los últimos años ha ganado mucha popularidad el CrossFit, pero el gimnasio tradicional sigue siendo una opción mayoritaria para muchas personas.

La nutricionista Angélica Leal, que tiene más de 65.000 seguidores en su cuenta @angesalud TikTok, ha querido esclarecer esta cuestión: compara los métodos y beneficios de CrossFit y gimnasio, y explica cuál de los dos es más conveniente escoger según cada caso.

Según explica, el CrossFit es "un deporte que maneja el ejercicio funcional", por lo que trabaja día tras día todo el cuerpo. Esta disciplina es capaz de mejorar la resistencia y la fuerza del cuerpo a nivel general. Eso sí, avisa de que el proceso puede ser un poco más lento.

En cambio, el gimnasio nos permite trabajar "los músculos de manera aislada", y por eso mismo tiene la capacidad de hacernos lograr más rápidamente los objetivos: por ejemplo, para centrarnos en piernas o glúteos, como cuenta Leal. Además, al alternar entre músculos y no trabajar todos los días los mismos, les damos mayor espacio de descanso y recuperación.

Entonces, ¿crossfit o gimnasio?

Teniendo en cuenta todo lo anterior, la nutricionista concluye que depende de los objetivos de cada persona. Quien quiera mejorar su resistencia y fuerza de forma general, puede irles mejor el CrossFit, mientras que para mejorar la composición corporal o partes específicas del cuerpo es más recomendable el gimnasio.

En cualquier caso, Angélica Leal parece sentir predilección por el CrossFit, por lo que vemos en otro vídeo reciente suyo practicándolo. "El CrossFit salvó mi vida, cuando me sentía sola en el mundo, este deporte me abrazó y me ayudo a desarrollar mi mejor versión", dice en la descripción.