Las claves para evitar discutir en Navidad con la familia, según la Universidad de Harvard

Hacer que tu cena de Navidad termine como la película 'Qué bello es vivir' o como el caos familiar que se organiza en '¡S.O.S! Ya es Navidad' es cosa nuestra, según un estudio de Harvard. Y si lo dice Harvard, tendremos que poner especial atención a sus pautas que nos dan los expertos para que las cenas y comidas de estas fiestas se desarrollen con total sintonía familiar.

Más allá de recetas como estas, y de rencillas políticas y de otra índole, según el estudio de la prestigiosa universidad norteamericana, la clave es que en "la época más maravillosa del año" se producen algunos factores estresantes que se ven potenciados por el consumo de alcohol cuando termina en discusión.

Y es que, según el estudio llevado a cabo por el departamento de salud de Harvard, "es una época estresante. Comprar regalos puede afectar a nuestra economía, hace más frío, los días son más cortos y oscuros, intentamos compaginar el trabajo con tiempo libre... Todo esto sumado a que pueden ser días de recuerdos dolorosos que nos hacen afrontar realidades desafortunadas, como la falta de familia o amigos a nuestro alrededor".

De esta forma, Navidad es una época en la que nos podemos sentir "más a la defensiva o no saber expresarnos bien, lo que deriva en conflicto", determinan los expertos. Pero por si fuera poco con sentirse más alterado o susceptible, hay un elemento que puede potenciar que todo se dinamite en la cena de familia de esta Navidad: el alcohol.

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M.A.

De hecho, en el estudio se hace referencia a una encuesta del 'Centro de Adicciones de América', según el cual, un 57% de los participantes admitió que tiene al menos un miembro de la familia que tiende a las discusiones y los altercados cuando ha bebido durante las diferentes reuniones que se suceden en las navidades. Por todo esto, el estudio de Harvard recomienda cuatro pautas claves para evitar los conflictos.

El primero de ellos consiste en establecer un horario para el evento que se celebre si eres el anfitrión. En caso de organizar la cena o comida de Navidad, pon un horario y házselo saber a tus invitados para que durante ese período de tiempo puedas controlar todo lo que pase sabiendo que no se irá a las tantas. Para esas citas, prepara una serie de frases amables a las que puedas recurrir en cualquier momento.

"Te aprecio, pero prefiero que hablemos de otro tema en el que podamos compartir ideas en común", es la frase que desde el estudio indican como fórmula maestra para evitar un tema que pueda terminar en discusión.

Por último, recomiendan que durante la cena o comida hagamos pequeños descansos para tomar un respiro y tomarnos con calma cualquier indicativo de conflicto. También, busca un aliado entre tus familiares o amigos para indicarte si en algún momento puedes estar entrando en un tema susceptible de generar discusiones.