Qué son los baños de bosque y cuál es la mejor ruta en Navarra: descubre una experiencia que despierta los sentidos y fue pionera en España

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Los baños de bosque en Navarra ofrecen una experiencia inmersiva que conecta cuerpo y mente con la naturaleza a través de los sentidos. En IrriSarri Land, un parque ubicado en Igantzi, esta práctica se convierte en una ruta guiada con beneficios demostrados para la salud, como la reducción del estrés y la presión arterial.

Una conexión sensorial con la naturaleza navarra

Caminar entre árboles, respirar profundamente, tocar la tierra húmeda o dejarse envolver por los sonidos del bosque: eso es lo que propone el baño de bosque diseñado por la antropóloga pamplonesa Itziar Insausti. Esta ruta, situada en plena naturaleza en el parque IrriSarri Land, no se centra en avanzar hacia una meta, sino en detenerse, observar y sentir el entorno con plena consciencia. No se trata de caminar, sino de parar. De escuchar lo que no suena en la ciudad. De mirar sin buscar.

El recorrido, de aproximadamente 75 minutos, está estructurado sobre los cuatro elementos —agua, tierra, aire y fuego— e incorpora una serie de audios en euskera, castellano, francés e inglés, grabados por la propia Insausti. A través de ellos, se invita a los visitantes a interiorizar el entorno, convirtiendo el paseo en un proceso meditativo que va más allá de la simple caminata. El visitante no solo camina: siente, respira, toca, se detiene. Un acto de presencia consciente que busca restaurar el equilibrio emocional y mental en plena naturaleza.

Una ruta pionera en España y alineada con la Agenda 2050

Este baño de bosque en IrriSarri Land es el primero en España desarrollado según la metodología de la Agenda 2050 de sostenibilidad, lo que lo convierte en una propuesta innovadora tanto a nivel nacional como europeo. Su diseño no solo busca promover el bienestar, sino también fomentar valores de sostenibilidad y reconexión con el medio natural.

"Se crean nuevas vías para conectar la naturaleza en los diferentes ámbitos de nuestra sociedad", explicó Insausti durante la presentación del proyecto. Esta metodología transforma los bosques navarros en auténticos espacios de salud, equilibrio emocional y conciencia ambiental.

Accesible, familiar y con vocación educativa

La actividad tiene un coste de 12 euros para adultos y 9 euros para niños de entre 3 y 12 años. Las entradas pueden adquirirse en la web oficial del parque (https://reservas.irrisarriland.com). Los menores de edad deben ir acompañados de un adulto, y se permite el acceso con mascotas, lo que facilita la participación en familia o con amigos.

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Desde su origen en Japón bajo el nombre de shinrin-yoku, esta práctica ha ganado adeptos en todo el mundo. En Navarra, el baño de bosque de Igantzi representa no solo una opción de ocio saludable, sino también una herramienta educativa para redescubrir la naturaleza desde el silencio, la atención plena y el respeto al entorno.

El sendero serpentea entre hayas y robles, sin prisa, sin destino. A cada paso, el murmullo del viento en las ramas y el crujido amable de la hojarasca bajo los pies actúan como invitación a bajar el ritmo. Aquí no importa llegar, sino sentir. El bosque, inmenso y paciente, despliega su lenguaje sin palabras: el frescor del musgo en la palma, el aroma húmedo de la tierra tras la lluvia, la luz que se filtra tamizada como una caricia. En el resort rural IrriSarri Land, el paseo se convierte en rito, y la naturaleza, en guía silenciosa hacia el interior de uno mismo.