Marian Rojas Estapé revela en 'El hormiguero' la clave fundamental para cuidar nuestra salud mental

Por primera vez en la historia de El hormiguero, una psiquiatra fue la invitada estrella del programa de Pablo Motos. Marian Rojas Estapé fue a divertirse a Antena 3 tras convertir su pódcast en uno de los diez más escuchados de Spotify en español y lograr que sus libros se vendan en más de 40 países y en más de 20 idiomas diferentes.

"Me parece estupendo que se hable de salud mental en un programa de máxima audiencia. Te agradezco mucho que me hayas invitado", pronunció Marian nada más sentarse en la mesa del programa, después de que el presentador reseñase que "en 19 años de programa, nunca había venido una psiquiatra".

Y es que la popular doctora no tardó en radiografiar los principales síntomas que padece la sociedad actual hiperconectada. "Todos tenemos los mismos síntomas en mayor o menor medida. Nos cuesta concentrarnos, prestar atención, nos cuesta tolerar la frustración, nos cuesta profundizar, todo nos molesta, nos cuesta entender al otro…", comenzó a analizar.

"Tenemos deteriorada la corteza prefrontal y eso nos genera un pensamiento polarizado que tiene graves consecuencias en nuestra salud mental y en nuestra sociedad", agregó la psiquiatra sobre uno de los problemas que aborda en su último libro Recupera tu mente. Reconquista tu vida, donde habla de cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído.

Fue entonces cuando, minutos después, Pablo Motos aprovechó la presencia de Estapé para preguntar cómo podían mejorar los espectadores de El hormiguero su salud mental. "La rutinas vitamínicas. La clave es entender que nos vamos desgastando a lo largo del día, que nos despertamos llenos de batería, si hemos descansado bien, y se nos va gastando según avanzan las horas, como los móviles", empezó a replicar la invitada.

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"Necesitamos saber qué es aquello que nos desgasta y aquello que nos recarga para aplicarlos. Cosas que nos recargan son el deporte, las relaciones sanas, el aburrimiento, la contemplación, la meditación, la observación, la música, la respiración, los abrazos. El ser humano no está diseñado para vivir acelerado ni para vivir continuamente en alerta", concluyó, revelando una de las claves fundamentales para preservar la salud mental.