Los pasos de Pablo Motos para superar el "trauma" que estamos sufriendo con esta cuarentena

"Estamos sufriendo un trauma colectivo", arrancó diciendo este lunes Pablo Motos. "Si lo que estamos sufriendo todos, lo sufriese únicamente uno de nosotros iría al psicólogo, pero no podemos ir al psicólogo 47 millones de personas. Encima no nos podemos abrazar que es una de las cosas que más calma a una persona cuando está en medio de un trauma", recalcó el presentador.

La situación que vivimos en España por el coronavirus no es nada fácil: no estamos acostumbrados a vivir confinados y mucho menos a no poder despedirnos, en el peor de los casos, de nuestros seres queridos. Por ello, asegura Motos, "lo que tenemos que hacer es básicamente salvar el día, mirar en corto, y meternos en la cabeza ideas cuanto más simples mejor". Solo así podremos superar la cuarentena con éxito.

"No vamos a estar encerrados para siempre", por lo que es una idea que debemos interiorizar. "Esto no es el fin del mundo", de modo que tarde o temprano se levantará el estado de alarma y podremos nuevamente salir a la calle y retomar, poco a poco, nuestra rutina y nuestra vida diaria.

Según Motos, es importante "no mirar las noticias todo el día". Los ciudadanos ya conocemos las medidas de protección que debemos tomar y las recomendaciones de las autoridades sanitarias, de modo que no es necesario empacharse de información. "Las cifras con mirarlas cada dos días es suficiente. Y eso supone la mitad de sufrimiento".

"El aburrimiento es el nuevo bicho contra el que vamos a tener que luchar"

La tensión en la familia es otro de los aspectos a cuidar en esta cuarentena. "Entre estar en paz en casa y tener razón, elige estar en paz", recomiendo Motos, y para eso nada mejor que inventarse "algún método rápido para pedir perdón" como tomar un elemento o decir una palabra intermedia.

Y aunque son muchas las personas que van contando cada día que pasa, lo mejor en una situación como esta es "olvidar el calendario". A estas alturas, todo el mundo sabe que pasaremos "esta fase horrible de muertos", pero tras ella no llegará la normalidad. Luego vendrá otra fase en la que las cifras descenderán, pero que inevitablemente seguiremos durante un tiempo en casa. "Aburrimiento es el nuevo bicho contra el que vamos a tener que luchar", asegura Pablo Motos, "de modo que está bien buscar algo que te guste y que no sea estar delante de una pantalla".

El último consejo del presentador para sobrellevar de la mejor manera esta cuarentena pasa por "recordar siempre la frase del sabio Mondoñedo Rigodó" que no es otra que "el pájaro no canta porque es feliz, es feliz porque canta".

Aunque estemos deprimidos o hundidos, si empezamos a actuar como si fuésemos felices, acabaremos sintiéndonos felices, y, al final, realmente lo seremos. "El comportamiento cambia el sentimiento, y el sentimiento cambia el pensamiento", aseguran muchos expertos. No hay que esperar a sentirnos bien para hacer determinadas cosas porque entonces estaremos tomando el camino equivocado. Lo correcto será ponernos manos a la obra para sentirnos mejor.