Hacen un estudio sobre la disfunción eréctil y descubren que te deberías plantear hacerte vegano

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Un estudio publicado en The Journal of Nutrition apunta que adoptar una dieta vegana podría ayudar a reducir el riesgo de disfunción eréctil. Los autores del trabajo destacan que una alimentación centrada en productos vegetales mejora la salud vascular, un factor clave para mantener la función sexual masculina.

La disfunción eréctil es un trastorno que puede tener origen psicológico, hormonal o circulatorio, y afecta a millones de hombres en todo el mundo. Los expertos subrayan que los vasos sanguíneos del pene son más pequeños que los del corazón, por lo que cualquier alteración en la circulación puede manifestarse antes en la esfera sexual que en el sistema cardiovascular.

La salud arterial, un elemento esencial

El estudio explica que una alimentación basada en plantas proporciona nutrientes que favorecen la producción de óxido nítrico, una molécula imprescindible para la dilatación de los vasos sanguíneos. Este compuesto facilita la llegada de sangre al pene durante la excitación, lo que mejora la capacidad de mantener una erección.

Además, este tipo de dieta ayuda a reducir el colesterol LDL y la presión arterial, dos factores que suelen estar detrás de los problemas de erección. De acuerdo con los investigadores, el consumo habitual de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales protege el endotelio (la capa interna de los vasos sanguíneos) y mantiene su elasticidad.

El impacto de los hábitos alimentarios

El médico Neel Patel, citado por la BBC, recordó que “comer demasiados alimentos procesados y con alto contenido en grasas saturadas puede alterar la circulación y dificultar la erección”. En este sentido, recomienda optar por productos frescos y naturales como parte de un estilo de vida saludable. Una mejor salud cardiovascular se traduce directamente en una mejor función sexual.

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El trabajo destaca que los alimentos de origen vegetal aportan aminoácidos como la L-arginina y la L-citrulina, además de nitratos naturales, todos ellos precursores del óxido nítrico. Su consumo regular contribuye a una mayor flexibilidad arterial y a una mejor respuesta del sistema circulatorio durante la estimulación sexual.

Los investigadores advierten que no basta con eliminar los productos de origen animal para obtener beneficios. Es necesario priorizar alimentos integrales frente a los refinados y limitar los ultraprocesados. Elegir frutas enteras en lugar de zumos o cereales de grano completo frente a los industriales son decisiones que favorecen la salud vascular.