Un psicólogo cuenta el ejercicio que debes hacer con tu iPhone para concentrarte como un atleta

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Ross Flowers es un psicólogo clínico y deportivo que formó parte del Comité Olímpico de Estados Unidos entre los años 2008 y 2012. De hecho, trabajó activamente con los atletas que participaron en los Juegos Olímpicos de Pekín y de Londres representando a su país al más alto nivel. Posteriormente, ha colaborado con algunos de los equipos más importantes del deporte norteamericano, como es el caso de Los Angeles Lakers y los San Francisco Giants.

Recientemente, ha sido entrevistado por el medio CNET con el propósito de hablar acerca de la importancia de la concentración en los deportistas de élite y su impacto en el rendimiento. Algo en lo que él mismo tuvo que trabajar, ya que fue corredor de vallas cuando estudiaba en la universidad.

En este sentido, el psicólogo fue preguntado acerca de si existía alguna técnica que utilizasen los atletas olímpicos y que también pudiese ser de utilidad a la gente común. Su respuesta fue rápida y precisa: “claro que sí, hay una técnica fácil y rápida que todo el mundo puede hacer”. Además, con un instrumento que todos llevamos encima siempre, como es el teléfono móvil.

En qué consiste

En concreto, Ross Flowers indicó que aconseja a los deportistas que asesora que saquen sus smartphones del bolsillo, lo desbloqueen y miren fijamente el menú de aplicaciones. Por ejemplo, “durante 10 segundos”. Transcurrido ese tiempo, deben escribirlas en un papel o una nota digital para ver cuántas recuerdan.

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Según indica, hay que repetir el ejercicio hasta conseguir recordar todas las aplicaciones mostradas en la interfaz. Después, es necesario pasar a algo más grande y repetir la operación. “Es muy útil para centrarse en lo que se está haciendo en un momento determinado”, afirma al respecto. Después, indica que esta técnica es parecida a la que recomienda a los jugadores de baloncesto profesionales, pero usando el balón en lugar del móvil.

“Los jugadores de baloncesto deben sujetar la pelota y memorizar todos y cada uno de sus detalles. El color, el patrón de las líneas, el olor... Todo ello ayuda a mejorar la concentración durante el partido”. Él mismo asegura que utilizó este ejercicio mental durante su carrera como atleta. Solo que, en lugar de un teléfono o a un balón, prestaba atención al artefacto que emite el sonido que da inicio a la carrera, lo que le permitió mejorar su velocidad de reacción.