Diez aplicaciones para hacer frente a la 'operación bikini'

Con la llegada de la primavera, el sol y, cómo no, las ganas de darse algún que otro chapuzón en la piscina o de poder presumir de tipínen la playa llega también la operación bikini. Nuestros teléfonos también quieren ponerse en forma y es por ello por lo que tanto desde Google Play como desde la App Store tenemos cientos de aplicaciones que nos ayudarán a que consigamos este propósito (y sí, este año de verdad).

Ejercicio, una dieta saludable y sobre todo mucha fuerza de voluntad es todo lo que necesitas para conseguir el cuerpo que quieres. Aquí va una selección de algunas apps útiles para conseguir tu meta.

Diet point

Esta app (aquí para Android y aquí para iOS)organiza tu dieta para que tus comidas contengan la cantidad diaria de calorías que necesitas. Para ello la aplicación te sugerirá distintos menús cada día clasificados en varias categorías. Además cada plan de dieta va acompañado de una lista completa para hacer la compra evitándote el pensar qué ingredientes necesitas para preparar tus comidas. También cuenta con una característica muy útil si quieres perder peso y es que esta app te permite contactar con gente que tiene los mismos objetivos que tú.

Runtastic

El objetivo de esta aplicación (en Android e iOS)es estar a tu lado mientras haces deporte. Esta app te permite tener un registro de las actividades que realizas vía GPS o guardar el historial de tus entrenamientos. Hagas el deporte que hagas esta aplicación se pondrá en marcha y medirá la velocidad, la distancia recorrida, la velocidad media, las calorías quemadas. Es perfecta para todos aquellos que les gusta hacer running. Además, en su web se pueden comprar varios gadgets que complementan a la aplicación.

Noom

Esta aplicación se puede convertir perfectamente en tu propio asistente personal para perder peso o al menos ayudarte a construir una rutina para conseguirlo. Una vez registrado, la app querrá saber tu edad, sexo y peso con el fin de crear un plan adaptado a tus características. También está disponible para Android e iOS.

Endomondo

Endomondo es otra aplicación (puedes encontrarla aquí o aquí)para los amantes del deporte. Lo que la diferencia de las anteriores es que incluye una red social en la que podremos ponernos a prueba con nuestros amigos y así encontrar una motivación que nos ayude a ponernos en forma. No obstante, también se puede usar como entrenador personal.

Sworkit

Este entrenador personal y virtual te permite elegir el músculo y la zona del cuerpo que quieres trabajar así como el tiempo que quieres dedicarle. Lo bueno de esta app (en Android e iOS)es que ofrece vídeos de rutinas de ejercicios, explicados paso a paso para que puedas entrenar cuando puedas y donde quiera que te encuentres.

Fatsecret

La página web de FatSecret te permitirá encontrar alimentos, recetas saludables, estrategias de dieta y más a medida que descubres un mundo de la alimentación saludable. Mientras tanto podrás utilizar su aplicación (está aquí y aquí)capaz de controlar la información nutricional de los alimentos que consumes y de hacer un seguimiento de tus comidas, ejercicios y peso.

Waterlogged o Waterlog

Está demostrado que uno de los elementos más sencillos que contribuyen a perder peso es el agua. Este líquido puede ayudarnos a conseguir ese vientre plano que algunas desean. En este sentido estas aplicaciones (puedes descargarlas aquí o aquí, o aquí para Windows Phone) han sido creadas para recordarnos cada día que tenemos que beber una determinada cantidad de agua, no solo por perder peso, sino por nuestra salud.

Nextrack

Si quieres perder peso y además hacerlo de una forma divertida, esta es tu aplicación (en Android e iOS). Esta especie de juego te premia cada vez que cumples una de tus metas. Si por algo destaca es porque te ayuda a mantenerte animado y a que no pierdas las ganas de dejarlo para otro momento.

My Fitness Pal

Se le conoce por ser el contador de calorías más famoso de Android(aunque también está disponible para iOSy para Windows Phone). Probablemente lo sea por su facilidad para manejar. Esta app medirá las calorías de cada una de tus comidas y te creará una serie de objetivos personalizados que con un poco de paciencia y esfuerzo te harán conseguir el cuerpo que quieres.

Nike Training Club

Si quieres hacer ejercicio en cualquier lugar o a cualquier hora sin tener que ir al gym esta es la app perfecta (puedes descargarla aquípara Android yaquípara iOS). Nike Training Club dispone de más de 100 ejercicios en vídeo que se pueden reproducir a través de Chromecast o un cable HDMI en tu televisión.