Hoy puede ser un gran día, Motívate

Qué puedes hacer por la mañana para tener un día increíble, en cinco pasos

Quizás no te suban el sueldo ni te reciban en el trabajo con abrazos, pero si sigues estas técnicas es probable que no empieces y acabes el día amargado y triste. Hoy puede ser un gran día, duro con él

Una forma de vida: la técnica que reduce el estrés y te conecta con los demás

Mindfulness es una de las herramientas del 'coaching' para enseñar a las personas a estar más presentes y vivir el aquí y ahora, con muchos beneficios para la salud

PorACyV

La ideología del bienestar: "La solución al paro? Haced ejercicio"

Cuidar el cuerpo y tener una mentalidad positiva es algo en lo que todo el mundo está empeñado. No son meras banalidades para ociosos, afirma André Spicer, es todavía peor

PorEsteban Hernández 1

La dieta que cambiará tu cuerpo en cuatro semanas comiendo de todo

Una nueva dieta, elaborada por la doctora Michell Storfer y la entrenadora personal Faya Nilsson, promete cambiar tu cuerpo en sólo cuatro semanas, sin eliminar comidas

PorMiguel Ayuso 3

Pero ¿existe de verdad el déficit de atención e hiperactividad?

El déficit de atención se ha convertido en un tema muy relevante. Los afectados varían según las estadísticas, lo que hace pensar que el diagnóstico no es homogéneo

PorJosé Antonio Marina 28

El ingrediente necesario para provocar el orgasmo femenino

Si, sólo el 25% de las mujeres suelen tener un orgasmo vaginal, debemos hacer algo. Y una nueva investigación nos proporciona una buena pista

PorHéctor G. Barnés 8

Siete claves para estar más activo y ser más feliz esta primavera

Con la llegada de días más largos, un clima más agradable y un nuevo vestuario, sentimos que aumenta nuestra energía y somos más productivos

PorMiguel Ayuso

Del OM al "Aaah": la meditación orgásmica, moda en autoayuda

¿Quieres tener una vida más plena? ¿Tienes problemas en tu casa, en el trabajo o en tus finanzas personales? Quizá deberías tener un largo orgasmo

PorHéctor G. Barnés 6

¿Quieres ser feliz? Siete hábitos que debes evitar si pretendes estar mejor

La felicidad se construye en el día a día. Incluso se podría decir que se trata de una rutina, por lo que hay hábitos a seguir y, otros, que deben eliminarse

PorIván Gil 1

El truco para acabar con todos tus problemas de sueño y dormir mucho más tiempo

Con el paso de los años muchas personas empiezan a padecer diferentes perturbaciones en el sueño que les hace descansar menos horas. ¿Cómo solucionar los problemas para dormir?

PorAlba Ramos Sanz

La técnica 4-7-8 que te ayuda a conciliar el sueño en un minuto

El profesor de la Universidad de Arizona Andrew Weil, experto en medicina integral, ha creado esta nueva técnica que nos ayuda a relajarnos para dormir mejor

PorHéctor G. Barnés 11

¿Cansado del mal humor? Así puedes conectar con la felicidad

Expresiones del tipo “Cuando tenga X, seré feliz” encierran un doble error. Desvelamos las claves que te ayudarán a experimentar la felicidad

PorAurora Vasco Campos

Los ocho mejores consejos para seguir una buena alimentación

La base de una alimentación saludable comienza por la implantación de una serie de hábitos que nos ayudarán a mantenernos en el peso ideal y disfrutar de la comida

PorIván Gil 1

Siete falacias sobre el 'mindfulness' que debes conocer para practicarlo

El 'mindfulness' consiste en prestar atención de forma consciente al momento presente, pero hay muchas personas que se equivocan al intentar practicarlo

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Las siete maneras para hacer tu vida mejor (y bastante más divertida)

Hay personas que parecen no estar preparadas para disfrutar de la vida, independientemente del período vital por el que se atraviese, pero pueden hacerlo

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Seis claves decisivas para entrenar tu cerebro y ser mucho más feliz

La felicidad no es una meta, es un estado mental, suelen repetir los gurús del bienestar. Pero también es el producto de procesos puramente fisiológicos

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Cómo descubrirnos a nosotros mismos (mirando una pared)

La visita de Brian Eno a nuesto país nos hace preguntarnos si el arte de vanguardia no busca lo mismo que la autoayuda: hacernos sentir mejor

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