Cuatro hábitos de cinco minutos para comenzar el día con las pilas cargadas
Si cada mañana supone para ti un calvario de aturdimiento y sopor, te ayudamos a darle la vuelta a tan desagradable estado siguiendo estas simples estrategias
PorGonzalo de Diego Ramos
Holanda es uno de los países más felices del mundo: qué podemos aprender
Quienes hayan visitado los Países Bajos se habrán quedado sorprendidos ante la calidad de vida que se percibe en sus ciudades. ¿Cómo lo han logrado?
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Ikigai, el secreto japonés para vivir más y mejor
El término designa un concepto más complejo y abstracto que nuestra tradicional idea de la felicidad. Esta es la nueva enseñanza que podemos extraer de Extremo Oriente
PorGonzalo de Diego Ramos 1
El brillante truco de los deportistas de élite para lograr metas imposibles
La diferencia que separa a los grandes atletas de sus rivales se encuentra en un factor más mental que físico. Esto es lo que las personas corrientes podemos aprender de ellos
PorGonzalo de Diego Ramos
Por qué estás desaprovechando los fines de semana
Frente a lo que se piensa, la sensación de estar quemado puede no estar causada por el estrés sino porque nuestros momentos de asueto no son plenos
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Cómo dar un empujón al metabolismo para adelgazar más rápido
Más proteínas, más actividad física, más horas de sueño o más picante en las comidas facilitan que nuestro organismo funcione a todo tren
PorGonzalo de Diego Ramos
7 ejercicios que van a cambiar tu cuerpo de forma radical en apenas 4 semanas
Basta combinar los siguientes movimientos para moldear la figura. Con un poco de tiempo y algo de voluntad verás los resultados en solo un mes
PorGonzalo de Diego Ramos