Óscar sufre ansiedad climática: "No puedo digerir tanta catástrofe, solo uso el móvil una hora al día"

"No puedo ver las noticias, me he quitado las notificaciones. No soy capaz de digerir tanta catástrofe". Estas declaraciones son de Óscar, que a sus 53 años sufre ansiedad por varios motivos, uno de ellos el cambio climático.

La ecoansiedad o ansiedad climática es la preocupación y angustia emocional relacionada con los problemas socioambientales, especialmente el cambio climático y sus riesgos.

Tanto le afectan a Óscar las informaciones relacionadas con este asunto que el otro día leyó un titular sobre los incendios que asolan España antes de entrar al cine y no se enteró de la película. “Me cambió el humor por completo y decidí quitarme las notificaciones. Otras veces he visto noticias y se me han quitado hasta las ganas de comer”, explica a este periódico.

Calcula que empezó a preocuparle el tema allá por 2006, pero confiesa que veía los discursos “muy lejanos”. “Vives mucho tiempo en una ilusión, pensando que no va a pasar. Hasta yo mismo intentaba negarlo”, expone.

TE PUEDE INTERESAR

Los efectos de la ansiedad ambiental en niños y adolescentes: un fenómeno cada vez más común

E. Zamorano

Igualmente, cuenta cómo veía “un aumento de temperaturas” un verano tras otro: "Te das cuenta de que no es una excepción, es la norma. Ahí es cuando dices: 'Dios mío, si es que yo no puedo hacer nada'", añade. Aun así, hay actividades o costumbres que ha cambiado motivado por su ecoansiedad. “Cada vez viajo menos en avión y he cambiado a un coche eléctrico, siendo consciente de que tengo suerte con mi sueldo. Cuando tenía un diésel, me generaba mala conciencia conducirlo y por eso tomé la decisión de no cogerlo para ir al trabajo, aunque sé que no todo el mundo puede", manifiesta.

Actualmente, es algo que lleva tiempo tratando en terapia: “Aunque se me activan los sistemas de alerta y me cuesta controlarlos, estoy aprendiendo a tener herramientas para tener una salud mental adecuada y poder afrontar esta época de cambio climático. No quiero que me inhabilite para hacer según que cosas, ya que soy consciente de que podría agravarse. Medito y trato de no echarme la culpa”.

Por ese motivo, cuenta que su media de uso del móvil se ha reducido a una hora diaria. “Trato de usarlo lo menos posible por pura salud mental. Hay ciertas cosas que uno tiene que tener controlado en esta era de infoxicación [sobrecarga de información en la era digital] y filtrar es una de ellas”, expresa.

Un aumento de casos

El psicólogo clínico David Sojo ha notado “un aumento” de pacientes que acuden a consulta por este motivo. “Se nota que vienen más porque está a la orden del día, la gente se preocupa y depende de la persona, le afectará más o menos. También pasó cuando estalló la guerra en Ucrania”.

“La persona ha percibido un peligro y está tratando de llegar a la certeza de que no pasa nada climáticamente y eso no es posible. El problema no es la preocupación, sino qué hacer para manejarla, desde buscar en internet compulsivamente para tranquilizarse hasta hablar solo de eso”, asegura.

TE PUEDE INTERESAR

No te engañes, este no es el calor que ha hecho siempre en junio: 45º grados por el día y noches tórridas

Jose Luis Gallego

Sin embargo, el experto describe que así se llega a "la paradoja de la seguridad": "Cuanto más buscas la seguridad, más inseguro te sientes. Por ejemplo, se pauta la búsqueda de información cada hora para que no sea compulsivo y que el paciente acepte la situación. Ninguno podemos hacer nada para cambiarlo hoy, solo podemos aportar nuestro grano de arena y comportarnos mejor ecológicamente hablando".

Respecto a las redes sociales, advierte: “La información que consumes te puede llevar a una verdadera alarma y sería bueno controlarlo también. Eso es lo que te mete cada vez más en el bucle”.

Además, en España existen organizaciones, como la Asociación Española de Ayuda Mutua para trastornos de ansiedad (Amtaes), para dar visibilidad y ofrecer apoyo a las personas que padecen trastornos de ansiedad. “Vemos cómo crecen los problemas de ansiedad en nuestra sociedad por diferentes causas; trastornos de ansiedad generalizada, ansiedad por enfermedad y ahora, más recientemente, la ansiedad climática”, afirman.

Estudio sobre la ansiedad climática

En cuanto a los estudios publicados que hablen sobre ecoansiedad, el pasado mes de julio la revista PLOS Climate lanzaba uno. Entre las conclusiones se puede leer que los hallazgos "respaldan" investigaciones previas sobre los efectos positivos y negativos de la dolencia. "Se confirma la hipótesis de que esta ansiedad podría reducirse mediante estrategias conductuales como el voluntariado y las campañas de información. También se identifica que la ansiedad climática autodeclarada es un factor motivador que anima a las personas a actuar, así como una condición perjudicial que reduce la calidad de vida", dice el análisis.

"Las mujeres y adolescentes mostraron una mayor probabilidad de padecerla, por eso, la investigación futura debe centrarse en las interpretaciones de la ansiedad climática entre los hombres y las posibles razones para no reconocer o reportar el estrés sobre el clima", concluyen.