Cambio de hora en España: lo que debes hacer con tu reloj y el día exacto en el que llega el horario de invierno

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Se acerca una de esas citas que tenemos dos veces al año y que, aunque algunos ya la esperan con ansias, para otros es un auténtico quebradero de cabeza: el cambio de hora. En esta ocasión, toca ajustar los relojes para adaptarnos al horario de invierno. Pero, ¿cuándo y cómo debemos hacerlo?

El próximo domingo 27 de octubre de 2024, España se prepara para decir adiós al horario de verano y dar la bienvenida al horario de invierno. ¿Qué significa esto? Pues que a las 3:00 a.m. tendremos que atrasar nuestros relojes una hora, volviendo a las 2:00 a.m.. Así que, si eres de los que disfruta de dormir, ¡buena noticia! Podrás dormir una hora más esa noche. En el caso de las Islas Canarias, el cambio se realizará una hora antes: a las 02:00, los relojes deberán marcar la 01:00.

Esta práctica, que lleva en funcionamiento en España desde 1974, tiene como objetivo aprovechar mejor las horas de luz natural y ahorrar en el consumo de energía, aunque en los últimos años su eficacia ha sido motivo de debate. De hecho, la Comisión Europea ha llegado a proponer su eliminación, pero hasta el momento, seguimos con el tradicional "cambio de hora".

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Llegan los días más cortos

El horario de invierno trae consigo días más cortos, lo que significa que el sol se pondrá mucho antes por la tarde, pero amanecerá un poco más temprano. Aunque algunos celebran este pequeño cambio, no todos lo llevan con la misma alegría. Para muchas personas, la modificación del horario afecta sus ritmos de sueño, provocando insomnio, cansancio o incluso cambios de humor durante los primeros días tras el ajuste.

Así que, si eres de los que sigue una rutina estricta y notas los efectos de este cambio, lo mejor es que te prepares con antelación. Intenta ajustar tus horarios gradualmente los días previos al cambio para que no te pille por sorpresa y tu cuerpo no se resienta demasiado.

Aunque el ahorro energético que se busca con este cambio es cada vez más cuestionado, lo cierto es que seguimos ajustando nuestros relojes cada octubre y marzo. De acuerdo con el Boletín Oficial del Estado (BOE), esta práctica se mantendrá, al menos, hasta 2026.