Kilian Jornet, corredor de montaña: "Los atletas que mejor rinden son los que tienen mayor tolerancia al dolor"

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Kilian Jornet es un deportista catalán que vive en Noruega. Desde que nació lleva en la montaña, al ser hijo de un guía de montaña y guarda del refugio de Cap de Rec, en los Pirineos, y de una instructora de deportes de montaña. Esto hizo que se criase en un refugio a 2.000 metros de altitud.

Estas circunstancias le han llevado a pasar una media de seis horas cada día haciendo deporte en la montaña. A partir de 2007, comenzó a competir a nivel internacional en esquí de montaña y trail running, con varios títulos de las Series Mundiales y en los campeonatos de Europa y del mundo de skyrunning. Ha cosechado decenas de medallas de bronce, plata y oro en los campeonatos de Europa y del Mundo de esquí de Montaña, en las categorías vertical, individual, combinada, relevos y larga distancia.

Jornet ha establecido marcas de velocidad en algunos de los picos como el Mont Blanc, Cervino, Denali o Aconcagua. En 2017, culminó el proyecto con una doble ascensión en solitario al Everest, sin cuerdas fijas ni oxígeno artificial. En 2024 sumó su undécima victoria en la carrera Zegama Aizkorri y logró en 19 días coronar 82 cimas de más de 4.000 metros en los Alpes combinando trail running, alpinismo, escalada y ciclismo.

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Recientemente, el atleta de alta montaña ha estado en una sesión AMA en Reddit donde comentó que el futuro del alto rendimiento no depende por conseguir músculos más fuertes o entrenamientos más duros, sino por la capacidad de entrenar la mente.

"Yo creo que el manejo cognitivo va a ser la próxima frontera en el rendimiento. Si nos ponemos a pensar por qué nos cansamos, por qué dejamos de darle... (Casi) nunca es por un fallo de un sistema. Nuestro 'cuerpo/gobernador central' nos impide llegar al agotamiento y morir por el esfuerzo, y vemos que los atletas que mejor rinden son los que tienen mayor tolerancia al dolor", comenzó opinando el catalán.

Cree que el cuerpo sirve como freno automático y que por supervivencia reduce el esfuerzo, incluso pudiendo llevarse más al límite: "Vemos los efectos de la adrenalina, el estrés o la liberación hormonal durante experiencias cercanas a la muerte, lo que indica que podemos esforzarnos más de lo que nuestro gobernador central a menudo nos dice".

El alto rendimiento dependerá de la capacidad mental para tolerar el dolor: "Es más complicado que el calor o la alimentación, pero en mi opinión es la próxima gran frontera".

No se refería a sufrir sin sentido, sino de ampliar de forma controlada el límite en el que la mente y el cuerpo trabajan en situaciones exigentes. "Para la gente común, creo que probablemente la individualización de todo —alimentación, carga de entrenamiento, sistemas de oxígeno, sistema de temperatura, sistema renal— tendrá un gran impacto, porque hoy en día la mayoría sigue lo que funciona para otros sin analizar sus circunstancias y capacidad individuales".