Roberto Sánchez del Valle, experto en fitness y nutrición deportiva: "Os enseño mi entreno de empujes para estar lo más fuerte posible"

Roberto Sánchez del Valle es conocido en redes sociales por su canal en el que se llama Roberto Nufisa, donde aporta consejos de nutrición, salud y deporte. Tiene más de 77.000 seguidores en Instagram y casi 20.000 en TikTok.

Este sevillano es graduado en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Pablo de Olavide, más tarde complementó su formación con el Máster Oficial en Nutrición Deportiva de la Universidad San Antonio de Murcia.

Su contenido va enfocado hacia la nutrición y el deporte, para llevar una vida saludable. En sus vídeos enseña cómo son sus entrenamientos en el gimnasio. En unos de los últimos que ha subido, ha explicado su rutina de push o empujes.

En el inicio del audiovisual cuenta que esta rutina "es la mejor forma de conseguir el objetivo de estar lo más fuerte posible haciendo carrera y otro tipo de deporte". Al principio hace unos ejercicios de movilidad y calentamiento a los que acompaña con una series de aproximación con un peso inferior al de las series efectivas.

En la primera serie efectiva del primer ejercicio hace un press inclinado con mancuernas. El experto explica que en su caso le resulta más cómodo hacerlo con estas que con una barra. También recomienda coger más peso y hacer menos repeticiones.

El segundo ejercicio es aperturas en poleas altas. Según Roberto, uno de los ejercicios en los que "más noto el pectoral", algo que para él es importante, sobre todo, para la hipertrofia.

Sigue con un press en máquina en el que suele bajar el peso bastante e intentar hacerlo más rápido. Tras esto, pasa a la pierna con un ejercicio en la hammer Strenght. En segundo lugar, hace extensión de cuádriceps y termina con algo de pliometría, como zancada con saltos.

Del Valle explica que no mete más ejercicios de piernas porque sino "no hay quien juegue al pádel o corra al día siguiente".