Un doctor explica cuál es el hábito saludable diario que llevó a Messi y Cristiano a lo más alto (y no es la alimentación)

En el deporte de élite, los detalles marcan la diferencia. Y, si no, que se lo digan a los mejores. La alimentación, el entrenamiento y la recuperación son factores clave en la trayectoria de los deportistas. Sin embargo, hay un aspecto que muchos subestiman y que ha llevado a los más grandes a lo más alto: el sueño. Recientemente, el doctor Eduard Estivill, especializado en el diagnóstico y tratamiento de trastornos del sueño, participó en el pódcast El secreto de la vida. Y habló de cómo, precisamente, el sueño es un factor clave en el éxito de algunos jugadores históricos como Leo Messi o Cristiano Rolando.

Durante su charla en el pódcast, el experto desveló que tanto Messi como Cristiano Ronaldo destinan una parte significativa de sus días al descanso. "Messi, por ejemplo, duerme 11 horas contando las siestas", explicó. A pesar de que el dato puede sorprender a muchos, tiene una explicación. Y es que, tal y como afirmó el propio Estivill, el sueño es un "taller de reparación física y mental" indispensable para los deportistas de élite.

Ronaldo, conocido por su disciplina extrema, no solo siguió a lo largo de su carrera un estricto régimen de sueño, sino que también contó siempre con un entrenador especializado en sueño. "Ronaldo tiene un coach de sueño, un entrenador que le dice las horas que tiene que dormir", aseguró Estivill.

El hecho de que el astro portugués haya incorporado a su equipo a un profesional dedicado exclusivamente a gestionar sus horas de sueño demuestra cómo de importante es este aspecto para los deportistas. Y es que la ciencia ha demostrado que dormir lo suficiente es crucial para evitar lesiones musculares y optimizar el rendimiento físico.

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La hija del doctor, Carla Estivill, también realizó algunas investigaciones relacionadas con el sueño y el ámbito deportivo. Según explicó el doctor en el pódcast, fue ella quien descubrió que "una de las causas de lesiones musculares era, precisamente, las pocas horas de sueño".

Este hallazgo fue fruto de un estudio que llevó a cabo con jugadores de baloncesto de 16 años de la residencia Joaquim Blume de Barcelona, una cantera de futuros deportistas de élite. En este grupo, se observó que aquellos que dormían menos horas eran más propensos a sufrir lesiones, lo que demuestra que el descanso es mucho más que una simple forma de recargar energías.

El doctor Estivill trató de explicarlo de la manera más clara posible. "Ellos gastan mucho", indicó, refiriéndose al desgaste físico que sufren los deportistas de élite, incluidos los futbolistas. Y es que, aunque pueda parecer que solo entrenan unas horas al día, la realidad es que sus cuerpos soportan una gran carga física, que necesita ser reparada.