Yago Rojo, atleta, sobre el entrenamiento clave para correr una maratón: "Estos días son los que más valen"

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Cada día son más ciudadanos los que se unen a la tendencia de practicar ejercicio de manera habitual. En consonancia con un estilo de vida saludable, un porcentaje progresivamente más amplio de la población decide llevar una vida más activa. En este sentido, son muchos los que, conforme mejoran sus capacidades y estado, se atreven a asumir desafíos cada vez más complejos, como lo son las competiciones deportivas.

Una de las disciplinas más practicadas en la actualidad es, sin duda, el atletismo. Correr largas distancias durante grandes periodos de tiempo es una actividad que reúne a jóvenes y no tan jóvenes a competir en diferentes carreras y maratones que se celebran por toda España. No obstante, este tipo de iniciativas presentan su complejidad.

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M. M. V.

Si queremos tratar de conseguir un buen puesto en la clasificación, debemos tratar de prepararnos físicamente de manera adecuada. Y es que, no solo con ello tendremos más posibilidades, sino que nuestra salud se verá reforzada. De hecho, podemos tener en cuenta los consejos de atletas experimentados como Yago Rojo para mejorar nuestros entrenamientos. “Estos días son los que más valen, porque al final yendo cansado soy capaz de sacar un entrenamiento así. Así que eso es muy buen indicativo. Cuando te quites la fatiga, vuelas”, comenta en su vídeo de YouTube.

Recuperarse mediante el ejercicio

En su publicación, el joven nos muestra una sesión de entrenamiento para prepararse para la Maratón de Valencia, que tuvo lugar hace un par de semanas. Si bien el ejercicio concluyó con un punto positivo, el usuario comentaba las dificultades que presentaba, especialmente a nivel muscular y su fatiga. Sin embargo, estos obstáculos no le frenaron para ganar un buen resultado, algo de lo que se alegraba notablemente.

“Hay que estar a la altura. Tengo que intentar recuperar muscularmente todavía la media maratón y la verdad es que me encuentro muy motivado”, comentaba el joven en el vídeo. Y es que la combinación entre motivación y disciplina puede ser una compañera muy útil en esta clase de competiciones, en el que el nivel es realmente elevado.

Es precisamente haciendo ejercicio el mejor método para detectar nuestras debilidades, las cuales podremos solventar realizando las prácticas necesarias, siempre con moderación. De esta forma, mejorar nuestro estado de salud dejará de convertirse en un hábito necesario para ser una actividad de entretenimiento muy beneficiosa.