Los mejores probióticos para la salud intestinal

¿Sufres estreñimiento, gases, hinchazón o diarreas frecuentes? Muchos de estos problemas digestivos están directamente relacionados con la microbiota intestinal, es decir, del conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino. Su equilibrio es fundamental para facilitar la digestión y absorber los nutrientes. Por eso, elegir los mejores probióticos es muy importante en nuestro día a día.

Sin embargo, no es fácil encontrar el mejor probiótico, ya que pueden nos ayudar de manera muy distinta. Por ejemplo, hay probióticos para el estómago, probióticos para el estreñimiento, probióticos para desinflamar el estómago, etc. Incluso hay quien busca los mejores probióticos para la diarrea, de tal manera que ayuden a encontrar soluciones a estos problemas digestivos.

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Nosotros te vamos a recomendar los mejores probióticos del mercado para cada necesidad. Ten en cuenta que hay dos maneras de tomar probióticos: por medio de alimentos fermentados como el yogur, el kéfir o el chucrut, entre otros, o por medio de suplementos. Si no sabes cuál es el mejor probiótico, te recomendamos que eches un vistazo a esta guía de compra, ya que puede ayudarte a superar esos problemas intestinales tan frecuentes en algunos casos y tan molestos.

Cómo mejoran la salud intestinal los probióticos

Aunque todavía no hay investigaciones concluyentes sobre la relación de la microbiota intestinal con algunas enfermedades, lo cierto es que la medicina está de acuerdo sobre los beneficios de los probióticos. Se trata de alimentos o suplementos que contienen una importante cantidad de microorganismos que mejoran nuestra salud intestinal.

Recomendamos cepas que formen parte de la microbiota intestinal humana: son más eficaces

Lo hacen de varias maneras: por un lado, ayudan a equilibrar la microbiota, lo que favorece los procesos digestivos, la absorción de nutrientes y el fortaleciendo del sistema inmunológico. Pero, además, restauran el equilibrio de la flora intestinal al introducir bacterias beneficiosas en el sistema digestivo. Por eso, cada vez más expertos recomiendan tomar probióticos a menudo, pero, especialmente, en determinadas situaciones como después de un tratamiento con antibióticos que suelen tener algunos efectos secundarios como trastornos gastrointestinales.

Pero, ¿cómo elegir el mejor probiótico? Si te decides por probióticos naturales para la flora intestinal como los que hay en los alimentos fermentados, los probióticos llegarán de manera natural al organismo. Pero si prefieres un suplemento de probióticos, deberías tener en cuenta algunos factores importantes a la hora de elegir el mejor probiótico para ti.

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Por un lado, el probiótico debe contener cepas que estén respaldadas por estudios científicos. Por otro, te recomendamos elegir cepas que formen parte de la microbiota intestinal humana, ya que son más eficaces a la hora de ayudarnos a conseguir el equilibrio intestinal que necesitamos. Por último, es importante tener en cuenta las unidades formadoras de colonias (UFC), una cantidad enorme que suele estar entre 10.000 y 200.000 millones.

Mejores probióticos para hinchazón abdominal

Una vez que ya sabes qué son los probióticos, qué beneficios tienen y cómo mejoran la salud intestinal, es momento de buscar los mejores probióticos para la hinchazón abdominal. Se trata de cepas que están específicamente dirigidas a solucionar este problema gastrointestinal. Entre los suplementos que hay actualmente en el mercado, te queremos recomendar estos.

Mejor probiótico para la hinchazón

Este suplemento alimenticio está formulado a partir de 19 cepas probióticas y contiene triburina (un éster o compuesto orgánico que se produce de manera natural), inulina (fibra) y zinc. El objetivo es regenerar la flora intestinal, al mismo tiempo que reduce la hinchazón abdominal y alivia los gases, reforzando el sistema inmunitario. Incluye un total de 12.500 millones de UFC y se recomienda tomar dos cápsulas al día, por lo que con un bote tienes suministro para un mes de tratamiento.

Probióticos para el estómago

ProCombo es un complemento alimenticio que combina probióticos y prebióticos para mejorar la salud intestinal. Destaca por la enorme cantidad de UFC, 200.000 millones, y se recomienda tomar después de tratamientos con antibióticos o en caso de hinchazón abdominal u otros trastornos digestivos. Está formulado a partir de Lactobacillus acidophilus, un probiótico natural para la flora intestinal, y fructooligosacáridos, que son capaces de "reconocer" a las bacterias "buenas" del intestino para fortalecerlas y mejorar nuestra salud intestinal.

Probióticos para desinflamar el estómago

Este complemento alimenticio de SuperSmart está formulado a partir de Lactobacillus plantarum, una bacteria que reduce la hinchazón mientras mejora el tránsito intestinal y la digestión. Además, contiene Immuno-LP20, un bacilo aislado que ha sido patentado por esta marca europea, y una cepa probiótica que hace que esté considerado como el primer inmunobiótico del mercado. Recomiendan tomar dos cápsulas al día, por lo que un envase es suficiente para un mes de suministro.

Probióticos para el estreñimiento

Hasta ahora hemos visto los mejores probióticos para hinchazón abdominal. Ahora es el momento de fijarnos en otros productos que están indicados para otros trastornos gastrointestinales. Uno de los más frecuentes es el de las personas que tienen problemas para ir al baño con frecuencia. Por eso, también hemos recopilado los que, a nuestro juicio, son los probióticos para el estreñimiento recomendados.

Probiótico para estreñimiento y gases

Colon Care es un suplemento dietético formulado a partir de ingredientes como el psilio, un laxante natural que está indicado para tratar el estreñimiento. Además, ayuda a mejorar otros problemas como el colon irritable y contiene probióticos como el Lactobacillus acidophilus y capsaicina, un alcaloide natural que se extrae de los pimientos picantes y que se utiliza para tratar el dolor. Se recomienda tomar dos cápsulas al día, por lo que un envase de 120 comprimidos durará dos meses.

Suplemento con probióticos para el estreñimiento

DigesticLAX es un complemento alimenticio formulado con probióticos para aliviar el estreñimiento ocasional. Contiene corteza de frángula, un arbusto conocido por sus propiedades laxantes, así como las hojas de sen, y también aloe vera y diferentes probióticos que ayudan a cuidar de nuestra salud intestinal. Se recomienda no tomar más de 2 cápsulas al día, por lo que con un envase de 60 comprimidos tendríamos suministro para un mes.

Probiótico en gominola

Si no te gustan las pastillas y prefieres tomar probióticos en formato gominola, te recomendamos las de la marca Aldous. Incluyen diferentes probióticos y vitaminas B3, B5, B6 y C para eliminar las digestiones pesadas, regular el tránsito intestinal y reducir la hinchazón abdominal. No llevan gluten, lactosa, aromas ni colorantes, por lo que son aptas para todas las personas. Se recomienda tomar una gominola al día, por lo que cada envase de 120 unidades te durará casi 4 meses.

Mejores probióticos para la diarrea

Y si tus problemas no tienen que ver con la ausencia de visitas al baño, sino todo lo contrario, también hay soluciones para la diarrea. Hemos recopilado los tres mejores probióticos para la diarrea que te ayudarán a solucionar este problema gastrointestinal.

Mejor probiótico para diarrea

Kreaflora Biotic+ es una solución natural para acabar con la diarrea que está formulada a partir de 10 cepas de probióticos y que incluye también inulina y vitaminas D3 y D6. Además, cada uno de los comprimidos contiene 6.040 millones de UFC que te ayudarán a equilibrar la flora bacteriana del organismo. Cada envase se presenta con 10 sticks: hay que tomar 1 al día, a la hora de la comida principal, y directamente en la boca, sin disolver en agua, por lo que acabarás con tu problema de diarrea en apenas 10 días.

Probiótico para diarrea

Emitium intestinal es un complemento alimenticio formulado a partir de dos cepas de probióticos principalmente, Lactobacillus acidophilus DDS-1® y Bifidobacterium lactis UAB lab-12, con un total de 60.000 millones de UFC. Cada envase contiene 40 cápsulas, divididas en 20 de probióticos y otras 20 que contienen alcachofa, zinc y vitaminas A, B1, B6, B7, B9 y D3, por lo que hay que tomar un comprimido de cada uno cada día. Se recomienda extender el tratamiento entre 6 y 12 semanas para conseguir los mejores resultados.

Probiótico para la flora intestinal

Gloryfeel es uno de los probióticos para la diarrea mejor valorados del mercado. Está formulado a partir de 22 cepas de probióticos como Lactobacillus o Bifidobacterium y contiene 10.000 millones de UFC. Acaba con las diarreas y otros problemas gastrointestinales de forma natural. Casa envase contiene 180 cápsulas y se recomienda tomar dos cada día, por lo que tendrás suministro para 3 meses.

Preguntas frecuentes sobre el uso de probióticos

Los suplementos probióticos que hemos visto ayudan a mejorar la microbiota intestinal añadiendo bacterias beneficiosas a nuestro organismo. Algo muy útil si tienes determinados problemas digestivos, ya sea gases, hinchazón abdominal, etc. Sin embargo, puede que aún no tengas claro si tomar probióticos es una buena decisión para ti. Por eso, vamos a contestar algunas preguntas que te puedes estar haciendo antes de dar ese paso.

• ¿Cuándo tomar probióticos para el estómago?

La mayoría de los expertos coinciden en que el mejor momento del día para tomar probióticos es con el estómago vacío. La razón es que, de esa forma, se evita una posible interferencia con los ácidos gástricos. Por eso, muchas personas toman los complementos de probióticos nada más despertarse o antes de desayunar, de tal manera que puedan disfrutar de sus beneficios a lo largo del día.

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• ¿Tienen efectos secundarios los probióticos?

Los estudios realizados hasta el momento demuestran que los probióticos apenas tienen contraindicaciones ni efectos secundarios. En algunos casos se ha apuntado a hinchazón abdominal, flatulencias o heces con olores muy desagradables, pero son muy escasos. Eso sí, puede que alguna persona sea alérgica a los probióticos y, en ese caso, no deberían tomarlos.

• ¿Cuánto tiempo tengo que tomar los probióticos?

Dependiendo del problema gastrointestinal que suframos, deberíamos tomar probióticos más o menos tiempo. Por ejemplo, algunos de los mejores probióticos para la diarrea recomiendan una toma de apenas 10 días para solucionar el problema, mientras que ciertos probióticos para el estreñimiento pueden alargarse a un mes. Además, algunos de los productos que hemos visto en esta guía recomiendan una toma de 3 meses para mejorar nuestra microbiota.

Los probióticos se recomiendan en problemas digestivos como gases, hinchazón abdominal, etc.

Con toda esta información, elegir el mejor probiótico será un poco más fácil. Tanto si estás buscando probióticos para el estómago, probióticos naturales para la flora intestinal o probióticos para desinflamar el estómago, estos suplementos te ayudarán en el proceso. Recuerda lo importante que es mantener una microbiota intestinal sana para tu día a día.

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