Podómetros y relojes cuenta pasos para medir la distancia recorrida

Hacer ejercicio a diario es fundamental para gozar de bienestar y buena salud. Sin embargo, hay veces que, para no caer en el sedentarismo, es necesario algo de motivación. Un podómetro es perfectamente capaz de proporcionarte toda la que necesitas. Se trata de un dispositivo electrónico para contar los pasos que das al correr o al caminar y que te será de gran ayuda para monitorizar tu actividad física. Además, lo puedes llevar en el bolsillo, el cinturón o en la muñeca a modo de reloj.

Un excelente ejemplo es este Ultrasec Ultrasport. Se trata de una pulsera de actividad con correa de silicona, compatible con iOS y Android y que hasta te permite saber el número de calorías quemadas. Esto, unido a su buena relación calidad-precio y, sobre todo, a las excelentes valoraciones que le dan sus usuarios, nos ha llevado a elegirlo como el mejor podómetro de esta comparativa.

Podómetro con monitor de actividad física Ultratec

El mejor podómetro de la marca Ultratec según las opiniones de los usuarios de Amazon. “Es un cuentapasos con monitor de actividad física que mide con gran precisión el consumo de calorías y la distancia recorrida” dice de él José. Puede vincularse a un teléfono móvil gracias a la tecnología Bluetooth 4.0 que incorpora y es compatible con iOS (versión 5.0 o superior). Cuenta también con una cómoda correa de silicona y es resistente al agua y al polvo. Se carga vía USB y dispone de pantalla con retroiluminación en color azul.

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Pulsera inteligente con podómetro HONOR

Sin duda, el mejor podómetro de la marca Honor según las puntuaciones de los usuarios de Amazon. De ello da fe el 4,5 sobre 5 y el 72 % de reseñas de 5 estrellas que luce. En concreto, se trata de una pulsera de actividad diseñada por una filial de Huawei y que, por tanto, es compatible con todos sus sistemas y aplicaciones de medición de rendimiento. Esto lo confirma Cristina que, además, añade que “por este precio no es posible encontrar un cuentapasos más bonito y eficaz. Es impermeable, incluye pulsómetro, sistema de notificaciones inteligentes...”. Por si fuese poco, la Band 5 incluye 10 modos deportivos específicos.

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Reloj inteligente con podómetro Tipmant

El mejor podómetro de la marca Tipmant en base a las calificaciones dadas por los clientes de Amazon. Llega al 3,8 sobre 5 y al 50 % de comentarios de 5 estrellas. Posee una pantalla IPS táctil de 1,14 pulgadas con resolución HD, certificado de impermeabilidad IP68 y compatibilidad con iOS y Android. Según Estrella, “es una pulsera inteligente deportiva muy versátil y fácil de usar. Solo me la quito para cargarla”. Como funciones adicionales, dispone de pulsómetro, control remoto de cámara, sistema de notificaciones y monitor de sueño. Su diseño es apto para hombres, mujeres y niños.

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Reloj inteligente para hombre con podómetro Blackview

Terminamos con la que, según las valoraciones de los consumidores en Amazon, es el mejor podómetro de la marca Blackview. Tiene un 4,3 sobre 5 de calificación media y un 66 % de máximas puntuaciones. Se vincula a la perfección con todo tipo de smartphones iOS y Android y permite realizar un seguimiento exhaustivo de la actividad física y del sueño gracias a sus sensores de alta calidad. Asimismo, como aclara Antonio, “su pantalla es táctil y bastante grande. Se ve muy bien incluso a plena luz del día”. Su autonomía puede llegar a los 45 días en modo de bajo consumo y es impermeable.

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¿Cómo elegir un podómetro y que tener en cuenta antes de comprar uno?

Para encontrar el mejor podómetro en relación calidad-precio y que sea capaz de ajustarse a tus necesidades deberás tener en cuenta los siguientes aspectos de compra:

1. Tipo. Existen podómetros de muñeca, de bolsillo y de cintura. Los primeros son los más cómodos y funcionales, mientras que estos últimos resultan los más precisos.
2. Uso. ¿Quieres un podómetro que simplemente cuente los pasos que das durante tus actividades cotidianas? ¿O prefieres uno especializado en running, marcha o cualquier otro deporte similar? Cuanto más específico sea, más funciones deberá ofrecerte.
3. Precisión. Los mejores podómetros disponen de acelerómetro 3D (eje X, Y y Z) y GPS. Esto les permite contar y medir los pasos de forma muy fiable sin necesidad de calibrarlos manualmente.
4. Funciones adicionales. Si compras un podómetro con pulsómetro, contador de calorías y monitor de actividad física, dispondrás de una especie de reloj inteligente para deporte muy práctico y versátil.
5. Resistencia. Es fundamental que tu podómetro sea impermeable. Así no se verá afectado por el sudor y no hará falta que te lo quites, ni siquiera, a la hora de ducharte.
6. Pantalla. Lo ideal es que tu podómetro cuenta con una pantalla a color HD bastante amplia y de excelente visibilidad. Así podrás revisar los datos cómodamente siempre que lo precises.
7. Seguridad. El dispositivo ha de contar con sistema de bloqueo de los botones durante la marcha y con apagado automático para preservar la duración de la batería.
8. Autonomía. La mayoría de podómetros para niños y adultos funcionan con pilas de botón o baterías recargables vía USB. Algunos llegan a ofrecer hasta 1 año de uso continuado sin necesidad de recarga, aunque todo depende de la frecuencia e intensidad de uso.
9. Precio de los podómetros. Depende. Un modelo sencillo pero preciso de bolsillo o cintura puede costar entre 8 € y 20 €, aproximadamente, aunque los mejores pueden alcanzar los 60 €. En cambio, si optas por un podómetro inteligente con monitor de actividad física para la muñeca, el precio medio puede ascender considerablemente.
10. Mejores marcas de podómetros. Ultrasec, Willful y BANLVS han sido las mejor valoradas por los usuarios dentro de esta comparativa por la buena relación calidad-precio de sus cuentapasos.

¿Qué es un podómetro?

Un podómetro o cuenta pasos es un dispositivo electrónico capaz de contar el número de pasos que das al caminar y, según la longitud de tu zancada, medir la distancia recorrida. Para ello, detecta el movimiento que haces con tus caderas o tus brazos al andar. Es perfecto para motivarte a hacer ejercicio a diario.

Tipos de podómetros

Podemos distinguir los siguientes tipos de cuenta pasos electrónicos según el lugar desde el que realicen la medición:

1. Podómetros de muñeca. Llamados también relojes podómetros ya que simulan la estética de estos complementos y muestran la hora. De hecho, hasta pueden ofrecer funciones adicionales como, por ejemplo, navegación GPS o monitorización de la actividad deportiva. Determinan la cantidad de pasos dados mediante el movimiento que haces con los brazos al caminar.
2. Podómetros de cintura. Se colocan, mediante una pinza, en la parte superior del pantalón o la falda, de modo que quedan ocultos. Sin embargo, existen también podómetros con correa abdominal que cuentan los pasos gracias al movimiento que realizan las caderas.
3. Podómetros de bolsillo. Parecidos a los de cintura ya que también cuentan los pasos a través del movimiento de las caderas. Sin embargo, no hace falta llevarlos pegados al cuerpo. Basta con meterlos en el bolsillo del pantalón para que cumplan su función. Son similares a los incorporados en la mayoría de smartphones modernos.

¿Cómo funciona un podómetro?

La pieza clave que permite registrar el número de pasos que das con total precisión se llama acelerómetro. Se trata de un sensor de movimiento que, como su propio nombre indica, es capaz de detectar la aceleración que realizas al mover hacia adelante las piernas para caminar. Está siempre presente en los mejores podómetros de pulsera, de cadera o de bolsillo.

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Además, los podómetros con acelerómetro están formados por:

• Una pantalla. En la cual se muestra el número de pasos dados, la hora, la velocidad y la distancia recorrida, por lo general. Puede ser a color o en blanco y negro.
• Una fuente de alimentación. Puede ser una pila de botón o una batería recargable.
• Un sistema de enganche. Una correa de reloj, un clip para el cinturón o una correa para la cintura.
• Panel de control. Táctil o con botones físicos. Permite modificar la configuración del reloj.
• Otros. Adicionalmente, los mejores cuentapasos cuentan con GPS, pulsómetro, monitor de sueño y actividad deportiva, contador de calorías quemadas, etc.

¿Para qué sirve un podómetro?

La función principal de cualquier tipo de podómetro es la de mostrarte el número de pasos que das durante una sesión de entrenamiento o a lo largo del día en general. Con ese dato, y en base a la longitud de tu zancada, también te puede mostrar la distancia recorrida, la velocidad promedio, mínima y máxima y las calorías que has quemado a consecuencia de la actividad.

A diferencia de los pulsómetros, los podómetros aportan datos más detallados sobre pasos y zancadas

La mayoría de usuarios disponen de podómetros para andar. Sin embargo, estos dispositivos son especialmente útiles a la hora de realizar ciertas actividades deportivas concretas. Por eso, puedes encontrar en el mercado:

• Podómetros para correr.
• Podómetros para futbolistas.
• Podómetros para marcha.
• Podómetros para tenis.
• Podómetros para baloncesto.
• Podómetros para senderismo.

¿Cómo se usa un podómetro?

Los mejores podómetros son muy fáciles de usar sin importar el tipo al que pertenezcan:

1. Pon el podómetro lo más cerca posible de la piel. Si es de pulsera o de cintura, ajusta las correas convenientemente. Con los de bolsillo no podrás hacer esto. Aunque son un poco menos precisos, no te preocupes.
2. Calibra el podómetro. Esto te servirá para medir correctamente la distancia y la velocidad. Si el tuyo tiene GPS, no hará falta que realices este paso. En cualquier caso, en el apartado '¿Cómo se calibra un podómetro?' te enseñaremos la forma correcta de hacerlo.
3. Inicia la actividad. En algunos casos, esto no es necesario ya que el podómetro permanece siempre activo.
4. Detén la actividad. Cuando acabes. Al terminar, podrás revisar los datos.

¿Por qué tener un podómetro a prueba de agua?

Puede que pienses que comprar un podómetro impermeable no tiene sentido ya que no vas a caminar dentro de una piscina o en el mar. Sin embargo, te interesa apostar por esa opción aunque te cueste invertir un poco más de dinero.

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¿El motivo? Los podómetros acuáticos los puedes llevar siempre contigo. De hecho, no hace falta quitarlos a la hora de ducharte o bañarte en la piscina. Además, no se verán dañados por culpa del sudor. Ten en cuenta que, al hacer ejercicio, lo normal es que se mojen por este hecho y que, si no son totalmente impermeables, pueden estropearse.

¿Cómo se calibra un podómetro?

Calibrar un podómetro es determinar con exactitud la distancia recorrida en cada paso. En los cuentapasos con GPS este proceso no es necesario. Estos dispositivos miden la distancia recorrida por satélite y, después, la dividen entre el número de pasos realizados, de modo que ofrecen datos muy precisos.

La importancia de configurar correctamente el podómetro te ayudará a ver resultados más precisos y reales

Sin embargo, en los podómetros baratos y sencillos, es necesario realizar la calibración de forma manual. Se hace así:

- Ponte de pie, totalmente erguido y con ambos talones alineados.

- Realiza una marca en el suelo justo a la altura del talón.

- Camina 10 pasos y vuelve a alinear los talones.

- Efectúa otra marca en el sitio en el que han quedado tus talones.

- Con una cinta métrica, mide la distancia recorrida y divídela entre 10. Esa será la distancia que recorres en cada paso.

Pero ¿por qué dar 10 pasos y no solo uno? Porque, si das uno solo, no llegarás a caminar con normalidad y la distancia recorrida puede no ser la real. Ahora solo tienes que introducir el dato en el dispositivo dentro del apartado de configuración.

¿Cuáles son los mejores podómetros que podemos encontrar en el mercado?

En la comparativa de podómetros realizada al comienzo de esta reseña analizamos los modelos mejor valorados por los usuarios y con una relación calidad-precio más significativa. Sin embargo, aquí queremos hacer un repaso por los principales tope de gama del mercado:

1. Garmin Pod Running Dynamics. Probablemente, el mejor podómetro de pulsera puro del mercado. Está especialmente diseñado para efectuar el conteo de pasos al correr y es capaz de registrar hasta 6 métricas a la vez. Se enciende y apaga automáticamente al detectar movimiento y cuenta con una batería sustituible con hasta 1 año de autonomía. Solo pesa 142 gramos y es capaz, incluso, de determinar el tiempo que el pie pasa apoyado en el suelo en cada zancada.
2. Ozeri Pocket 3D. Este podómetro ofrece una precisión fantástica gracias a su sensor Tri-Axis de Bosch 3D capaz de detectar vectores de movimiento en los ejes X, Y y Z. Apenas pesa 14 gramos y registra, más allá de los pasos, las calorías quemadas, la distancia recorrida y el tiempo de ejercicio. También incluye reloj, cronómetro y sistema de apagado automático. Está pensado para llevarlo en el bolsillo.
3. Omron Walking Style IV HJ-325-EB. Otro podómetro con sensor de movimiento 3D capaz de determinar la distancia recorrida y el número de calorías consumidas. Está disponible en 3 colores y cuenta con función de memoria integrada. Su sistema de bloqueo evita que los botones se pulsen accidentalmente al llevarlo en el bolsillo.

¿Dónde puedo comprar los mejores podómetros?

Según las opiniones en podómetros analizadas, el comercio en el que se compra el dispositivo también es una cuestión importante. Ellos destacan, principalmente, los siguientes:

1. Amazon. Sin duda, la mejor opción. Aquí encontrarás un amplísimo catálogo de podómetros unisex de las mejores marcas del momento y a precios muy bajos. Además, las condiciones de envío, devolución y garantía son excelentes. Especialmente para los suscriptores de Amazon Prime.
2. El Corte Inglés. Una buena alternativa si buscas un podómetro profesional. Esta cadena de grandes almacenes se especializa en cuentapasos tope de gama y ofrece un servicio de asesoramiento ideal para ti si no tienes muy claro cuál elegir.
3. Decathlon. Aquí tendrás también muchas posibilidades de encontrar la oferta en podómetros que buscas, sobre todo, si tu presupuesto es limitado.

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En definitiva, si quieres medir tu rendimiento físico para motivarte y mejorar, aprovecha estos consejos y recomendaciones para encontrar el podómetro recomendado para ti.

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