Los mejores electroestimuladores musculares para definir tus músculos
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DEFINE, TONIFICA Y FORTALECE LA MUSCULATURA

Los mejores electroestimuladores musculares para definir tus músculos

Saca el máximo partido a tus músculos con los electroestimuladores más efectivos del mercado. Descubre cuáles son y déjate aconsejar por opiniones de usuarios como tú

Foto: Los mejores electroestimuladores del mercado para fortalecer y masajear tus músculos
Los mejores electroestimuladores del mercado para fortalecer y masajear tus músculos

Vamos al gimnasio, nos pasamos las horas levantando pesas y haciendo abdominales y, aun así, no podemos presumir de un cuerpo definido, tonificado y escultural. Sin duda, un dispositivo como el Beurer EM49, elegido como el mejor electroestimulador muscular del momento tomando como referencia las opiniones de los usuarios de Amazon, es la solución. Posee hasta 64 programas para electroestimular la musculatura y aplicar masajes relajantes de recuperación, así como pantalla LCD y dos vías con cuatro electrodos. Acompañado con ejercicio físico, una dieta equilibrada y saludable y la disciplina adecuada, nos permitirá quemar calorías y bajar de peso, incrementar nuestra resistencia o ganar masa muscular.

Acompañado con ejercicio físico, una dieta equilibrada y saludable y la disciplina adecuada, un electroestimulador como el Compex Fit 3.0 también puede sernos muy útil. Posee 20 programas predefinidos y personalizables, es unisex y su uso es habitual en centros de fisioterapia y gimnasios. En resumen, un dispositivo de entrenamiento profesional que te ahorrará tiempo y esfuerzo. Igual que todos los demás que analizamos en esta comparativa para ayudarte a elegir.

El mejor, nuestra elección: Beurer EM49 - Electroestimulador digital

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El mejor electroestimulador muscular de la marca Beurer en base a las opiniones de los usuarios de Amazon. Posee una nota media de 4,5 sobre 5 con un 68 % de valoraciones de 5 estrellas en este portal. Algunas de ellas, como es el caso de la de Carolina, afirman que “se trata de un estimulador con una magnífica relación calidad-precio que me ha ayudado a mejorar de mi lumbalgia crónica”. Por su parte, compradores como Francisco nos cuentan que “es un electroestimulador inalámbrico con función de pausa y con niveles ajustables de intensidad muy práctico y fácil de usar”.

El mejor electroestimulador digital para músculos de la marca Beurer
El mejor electroestimulador digital para músculos de la marca Beurer

Este electroestimulador muscular con pantalla LCD es de dos vías y cuatro electrodos. Se trata de un dispositivo 3 en 1 que permite disfrutar sin dolor de un masaje relajante, de electroestimulación muscular (EMS) y de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS). También posee 64 programas predefinidos y otros 6 ajustables individualmente para que cada usuario pueda ajustar su funcionamiento a sus necesidades.

Segunda opción: Electroestimulador profesional Compex Fit 3.0

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Sin duda, el mejor electroestimulador muscular de la marca Compex para los clientes de Amazon, que le dan un 4,3 sobre 5 y un 62 % de reseñas de 5 estrellas. Una la firma Alfonso, que nos cuenta que “es unisex. En casa lo usamos mi esposa y yo y, la verdad, hemos notado resultados en menos de un mes”. En concreto, su uso se recomienda un máximo de 3 veces por semana. En cambio, Teresa nos cuenta que “tuve el Compex Fit 1.0 y he decidido renovarlo por el Fit 3.0. Me gusta más que el otro, y ya es difícil”.

Electroestimulador profesional Compex Fit 3.0
Electroestimulador profesional Compex Fit 3.0

Este electroestimulador cuenta con 9 programas fitness, 8 anti-dolores, 2 de recuperación y 1 de rehabilitación. Esto hace que sea ideal tanto para mejorar la fuerza como para definir la musculatura, recuperarnos del esfuerzo físico tras un entrenamiento exigente y aliviar las molestias ocasionadas por las lesiones. Funciona con cables y cada electrodo puede regularse por separado gracias a la tecnología Mi-Scan.

Alternativa: Electroestimulación con masaje TensCare Sports TENS 2

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Continuamos hablando ahora del mejor electroestimulador muscular de la marca TensCare Sports según las reseñas de los clientes de Amazon. “Basta con sujetarlo para darse cuenta de que ha sido fabricado por una de las mejores marcas de electroestimuladores musculares del momento” nos cuenta J. Pablo García, mientras que Juan Manuel nos dice que “incluye electrodos reutilizables que solo deben untarse con gel importado antialérgico para funcionar perfectamente una y otra vez”. Su valoración en este marketplace es de 4,2 sobre 5 con un 59 % de calificaciones de 5 estrellas.

TensCare te ofrece una mejor electroestimulación muscular y masaje
TensCare te ofrece una mejor electroestimulación muscular y masaje

Este electroestimulador es pequeño, compacto y portátil e incluye 27 programas EMS para tonificar la musculatura, 10 programas TENS para aliviar el dolor, 10 programas de masaje y otros 8 programas de ajuste manual. Incluye una batería recargable de gran autonomía y electrodos de 5 x 5 cm. Posee también una pantalla LCD y función de autocomprobación de potencia.

Alternativa: Compex Fit 1.0 Electroestimulador

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Cuando apareció en el mercado, era el mejor modelo de la marca Compex, como da fe de ello su puntuación, que alcanza el 4,3 sobre 5 con un 61 % de valoraciones de 5 estrellas. Ahora, con la aparición de nuevas evoluciones de la marca, tiene un precio muy atractivo para quienes buscan un electroestimulador barato y de calidad. Juanma Giménez dice de él que es “el electroestimulador muscular recomendado para amantes del fitness que quieran aumentar masa muscular”. Por su parte, Juan Carlos afirma que “teniendo en cuenta el precio de este electroestimulador, tengo claro que no hace falta gastar más para conseguir resultados. Es fácil de usar, ligero, portátil y cumple su función a la perfección”.

Fit 1.0, el mejor electroestimulador muscular de Compex
Fit 1.0, el mejor electroestimulador muscular de Compex

Este electroestimulador con tecnología de microcorriente puede considerarse también como un masajeador eléctrico de cinturón, aunque no incluye el clip para ese accesorio, que debe comprarse aparte. Posee 4 vías, 8 canales de fitness, 1 de recuperación y 1 para combatir el dolor. También dispone de una amplia pantalla LCD y de una funda de transporte. Su estructura es de plástico y metal y pesa menos de 1 kg.

Alternativa: Electroestimulador TENS EMS STIM-PRO X9+

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Según las opiniones de los consumidores de Amazon, este es el mejor electroestimulador muscular de la marca Axion. Su 4,7 sobre 5 y su 83 % de máximas puntuaciones así lo atestiguan. Por ejemplo, Estela indica que “es totalmente personalizable” y que “no solo sirve para tonificar, sino también para aliviar el dolor”. En concreto, posee 37 programas, 8 modos de funcionamiento ajustables y 4 canales con 8 electrodos cada uno (8 en total). Esto, como dice Néstor, “permite conseguir un crecimiento muscular efectivo con muy poco esfuerzo”.

Electroestimulador TENS EMS STIM-PRO X9
Electroestimulador TENS EMS STIM-PRO X9

Además, este electroestimulador de Axion es ideal para desarrollar la forma física, prevenir lesiones y favorecer una rápida recuperación del esfuerzo. Incluso es muy útil para fortalecer el suelo pélvico de las mujeres. Funciona con 4 pilas, aunque también se puede conectar a un enchufe, e incluye un práctico maletín de transporte.

¿Cómo elegir un electroestimulador muscular y qué tener en cuenta antes de comprar uno?

Atendiendo a las opiniones en electroestimuladores musculares analizadas en esta guía, hemos llegado a la conclusión de que estos son los aspectos clave a tener en cuenta antes de comprar uno:

¿Qué es un electroestimulador muscular?

Un electroestimulador muscular es un dispositivo electrónico que permite ejercitar uno o varios grupos musculares mediante la aplicación de impulsos eléctricos que imitan el potencial de acción del sistema nervioso central a nivel orgánico, lo que provoca la contracción del músculo. Se entiende como un aparato destino a complementar el entrenamiento deportivo, no a sustituirlo.

Foto: Las máquinas de step para quemar calorías y tonificar tu cuerpo en casa

Por su parte, un electroestimulador muscular digital está formado por los siguientes componentes:

También existen diferentes tipos de electroestimuladores musculares:

¿Cómo funciona un electroestimulador muscular?

El funcionamiento de un electroestimulador muscular se basa en la transmisión de un impulso eléctrico desde una estación central a un electrodo y, desde él, a la musculatura a través de la piel. Este impulso es enviado a una determinada frecuencia. Pero, ¿qué se consigue al modificar la intensidad? Estos son los efectos que conseguiremos al ajustar la frecuencia del electroestimulador en un rango u otro:

Usando un electroestimulador muscular podremos relajar los músculos tras el ejercicio o ganar resistencia

¿Qué beneficios aporta el electroestimulador muscular?

Un electroestimulador muscular para abdominales o para cualquier otra zona del cuerpo nos reportará los siguientes beneficios:

¿Qué cuidados se debe tener a la hora de usar un electroestimulador muscular?

Los beneficios de comprar un electroestimulador muscular son muchos, como hemos visto. Sin embargo, es recomendable tomar las siguientes precauciones para usarlo con seguridad:

¿Cómo aumentar masa muscular con electroestimulador?

Los mejores electroestimuladores musculares son capaces de trabajar a muy alta frecuencia (100 Hz o más). Esto permite trabajar las fibras rápidas y, con ello, incrementar la potencia y el volumen de la musculatura. Es lo que se conoce como entrenamiento de hipertrofia.

Usando programas cortos e intensos haremos que los músculos aumenten y ganen resistencia para hacerse fuertes

Aquellos que hemos estado alguna vez en un gimnasio sabemos que, para ganar masa muscular, es necesario realizar un entrenamiento que consista en hacer pocas repeticiones con mucho peso. Solo así es posible llevar al límite el músculo, romper algunas de sus fibras y provocar que el organismo las regenere y cree otras nuevas para prepararse para repetir un ejercicio de ese tipo en el futuro.

Un electroestimulador muscular deportivo para ganar masa muscular debe utilizarse del mismo modo. Basta con colocar los electrodos en el músculo que queremos ejercitar, seleccionar una frecuencia elevada y mantener los impulsos eléctricos durante intervalos de tiempo cortos (no más de 3 minutos) con descansos prolongados para recuperar.

¿Por cuánto tiempo se debe usar el electroestimulador muscular?

Depende del tipo de entrenamiento que vayamos a realizar:

¿Es importante tener una dieta balanceada mientras se usa un electroestimulador muscular?

Más que importante, imprescindible. Aunque hayamos comprado el mejor electroestimulador muscular de ABS, si no acompañamos su uso de una dieta saludable, equilibrada y ajustada a los objetivos que queremos conseguir, no obtendremos los resultados esperados.

Foto: El running es uno de los deportes de moda en todo el mundo (Reuters/Henry Nicholls)

Estos son los porcentajes de macronutrientes que debemos tomar en función del uso que le demos a nuestro electroestimulador:

De nada servirá usar el dispositivo si después nos atiborramos de bollería industrial y carnes rojas, por ejemplo. Solo si proporcionamos a nuestro cuerpo los alimentos que precisa en las cantidades adecuadas podremos sacarle el máximo partido incluso al mejor electroestimulador muscular del mercado.

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