Toni Palasí, neurólogo: "Si la niebla mental es por estrés o ansiedad, puedes intentar actuar"

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Abrir la nevera y quedarse en blanco o llegar a casa sin recordar el trayecto realizado son situaciones más comunes de lo que muchos piensan. Estos despistes cotidianos suelen estar relacionados con la llamada niebla mental, un término utilizado en neurología para describir episodios de falta de concentración y sensación de confusión mental que afectan al día a día.

El neurólogo Toni Palasí, del Servicio de Neurología del Hospital Universitari Vall d’Hebron, explica que la niebla mental se percibe como tener la cabeza “nublada” o “espesa”. En declaraciones realizadas en RAC1, el especialista señaló que los pacientes refieren dificultad para focalizarse y una menor claridad mental, lo que se traduce en fallos de memoria leves pero frecuentes en tareas habituales.

Este síntoma puede aparecer asociado a distintos problemas de salud. Palasí detalla que se ha observado con frecuencia en personas con cóvido persistente, como consecuencia de una respuesta inflamatoria del organismo, aunque descarta que el virus acceda directamente al cerebro. También puede estar relacionada con el cansancio, la falta de descanso, el estrés laboral, la ansiedad, el dolor crónico o el uso excesivo de dispositivos electrónicos.

Respecto a cuándo preocuparse, el neurólogo aclara que es importante consultar si los olvidos se mantienen en el tiempo y van en aumento. No obstante, si la niebla mental está vinculada al estrés o la ansiedad, “puedes intentar actuar”, afirmó. Reducir la sobrecarga diaria, mejorar la calidad del sueño, practicar ejercicio físico o técnicas de relajación puede ayudar a aliviar estos episodios sin necesidad de alarmarse.