hombros relajados y codos a 90 grados

¿Cómo tienes que mover los brazos cuando corres?

Parece que no tiene importancia, pero una buena técnica de carrera evita el consumo innecesario de energía a la hora de correr y posibles lesiones

Por Quirónsalud
¿Cómo tienes que mover los brazos cuando corres?
¿Cómo debe dormir un 'runner'?

¿Cómo debe dormir un 'runner'?

Los ritmos circadianos tienen que mantenerse estables. Para eso, debemos terminar de entrenar al menos tres horas antes de irnos a la cama y dormir ocho horas como mínimo