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Estas son las lesiones de muñeca más frecuentes si juegas al tenis
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EJERCICIO SIN RIESGOS

Estas son las lesiones de muñeca más frecuentes si juegas al tenis

Es una de las articulaciones que más sufren en la práctica de deportes de raqueta. Las más habituales afectan a los tendones y a los tejidos blandos

Foto: Foto: Freepik.
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Las lesiones en la muñeca son una de las mayores inquietudes de todo aquel que practica deportes de raqueta, ya que, cuando aparecen, afectan de forma importante a su capacidad, potencia y rendimiento. No es raro: la muñeca es la bisagra entre el brazo y la mano; además de estar sometida a un constante esfuerzo, puesto que se encuentra en continuo movimiento y tiene que responder a las exigencias de cada golpe.

Una mala colocación del deportista a menudo es sinónimo de sobrecarga, porque no puede aprovechar toda la fuerza del cuerpo y debe tirar de brazo y muñeca para generar potencia. Como explica el doctor José Tabuenca, jefe del servicio de Traumatología del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, centro de referencia del servicio médico oficial para los deportistas del Madrid Open, “estas lesiones pueden ser el resultado de un solo evento traumático, pero la mayoría se debe a movimientos crónicos repetitivos en los que suelen verse afectados tendones, ligamentos, huesos y nervios, y pueden darse tanto en la muñeca dominante, debido a los giros al golpear la bola, o en la no dominante, sobre todo en jugadores que realizan el revés a dos manos”.

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No hay que olvidar que este tipo de lesiones también son frecuentes en personas que practican pádel y han jugado previamente al tenis, dado que siguen realizando giros de muñeca al golpear con la pala, aunque este gesto no deba ejecutarse en pádel.

Las lesiones más frecuentes

1. Tendinitis. Es la lesión más frecuente en las muñecas de los tenistas. El dolor se puede describir por su ubicación, radial (lado del pulgar) o cubital (lado del meñique), y su sintomatología es variada: desde un clic molesto hasta un dolor más acusado.

Esta tendinitis aparece cuando hacemos movimientos reiterativos de manera prolongada. Si padecemos tendinitis de muñeca, vamos a sentir dolor con el movimiento de la articulación, inflamación, reducción de la movilidad y crujido al flexionar. “El más común”, explica el especialista, “es el que se produce en el lado cubital, aunque en ocasiones es muy complejo de diagnosticar. Pueden estar involucrados tendones y ligamentos, además de una estructura llamada fibrocartílago triangular que da estabilidad y absorbe los impactos entre la mano y la muñeca a la hora del golpeo”.

placeholder Foto: Pexels.
Foto: Pexels.

2. Quiste ganglionar de la muñeca y la mano. “El quiste ganglionar consiste en una hernia de líquido articular en los tejidos blandos”, afirma el Dr. Tabuenca. “El desarrollo inicial suele ser idiopático (que es una dolencia propia, sin ser la consecuencia de otra); no obstante, una vez que se forma, puede provocar presión sobre los nervios que le rodean y causar fricción entre los huesos del carpo y el radio durante una extensión amplia”, concluye.

3. Lesiones producidas por el revés a dos manos. Este movimiento exige bastante esfuerzo a la muñeca del brazo inhábil, ya que el golpe requiere que la doblemos notablemente. Esto puede producir lesiones si no tenemos el brazo fortalecido o si no acompañamos el golpe y hacemos el gesto de manera adecuada. El tratamiento en la mayoría de los casos incluye reposo, hielo, muñequera semirrígida, vendajes funcionales, antiinflamatorios y, en ocasiones, infiltraciones. “Si hay roturas de tendones, del fibrocartílago o lesiones de ligamentos, puede ser necesario un tratamiento quirúrgico, que debe ser realizado por un experto y preferiblemente a través de artroscopia, una técnica semiinvasiva realizada por orificios pequeños”.

En cualquier caso, la mejor manera de prevenir la aparición de estas lesiones es escogiendo la raqueta con el tamaño apropiado de agarre, tensión adecuada y, desde pequeños, enseñar y entrenar una técnica correcta.

*El Confidencial, en colaboración con Quirónsalud, presenta una serie de artículos con información práctica, consejos y recomendaciones para practicar deporte que mejore nuestra salud y bienestar. Si tienes alguna duda sobre esta temática o quieres más información, puedes contactar con el Hospital Quirónsalud Madrid.

Las lesiones en la muñeca son una de las mayores inquietudes de todo aquel que practica deportes de raqueta, ya que, cuando aparecen, afectan de forma importante a su capacidad, potencia y rendimiento. No es raro: la muñeca es la bisagra entre el brazo y la mano; además de estar sometida a un constante esfuerzo, puesto que se encuentra en continuo movimiento y tiene que responder a las exigencias de cada golpe.

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