la ropa, muy importante

Regalos para corredores: complementos y 'gadgets' imprescindibles para 'runners'

De cara a la Navidad, conviene tener en mente algunas ideas para sorprender a nuestros familiares o amigos aficionados al 'running'

Foto: Regalos de Navidad parar 'runners'. (CC/Flcikr/RVWithTito.com)
Regalos de Navidad parar 'runners'. (CC/Flcikr/RVWithTito.com)

¿Quieres darte un capricho o regalar un detalle a un amigo o familiar 'runner'? No importa cuál sea tu presupuesto: existen muchos regalos para corredores, complementos para deportistas y muchos 'gadgets' geniales para complementar tu equipamiento.

"Para correr, solo se necesitan ganas y un par de zapatillas". Hemos oído y leído esa frase en multitud de ocasiones y, en parte, es una realidad. Sin embargo, eso no quita que nos guste ir bien equipados mientras practicamos deporte, y ya no solo hablamos de dispositivos tecnológicos, sino también de equipamiento básico, como la ropa que nos ponemos u otros complementos para practicar ejercicio más seguros.

Ahora que llega la Navidad, vamos a hacer una recopilación de ideas para regalar a corredores, así como algunos 'gadgets' imprescindibles. El primero de ellos tiene que ver con la seguridad: en invierno, no solo hace más frío, sino que también anochece antes e irremediablemente a muchos no nos queda más remedio que salir a entrenar de noche... o casi.

Para solucionar la falta de luz cuando corremos por la noche y aumentar nuestra seguridad para que los vehículos nos vean, un buen complemento es utilizar un frontal de luz. Nos iluminará el camino para saber por dónde pisamos, nos hará más visibles para otros y lo podemos complementar con algún elemento reflectante en la ropa —es muy probable que tus zapatillas de correr ya contengan alguna tira reflectante—.

Auriculares deportivos para hacer 'running'

Deporte y música van asociados. Escuchar canciones entrenando nos ayuda a concentrarnos, nos motiva, en ocasiones nos permite llevar un ritmo constante y, por supuesto, también hace más llevaderos los entrenamientos en solitario. Eso sí, si vamos a correr (o a practicar cualquier deporte), lo último que queremos es estar más pendientes de los aparatos que llevamos que del propio entrenamiento, por eso uno de los regalos para corredores más acertados y asequibles son unos buenos auriculares deportivos.

Auriculares para hacer 'running'. (Foto: Pedro Moya)
Auriculares para hacer 'running'. (Foto: Pedro Moya)

¿Cuáles escoger? Existen muchísimos disponibles a un coste muy variado. Si buscas unos buenos auriculares deportivos, debes fijarte en dos puntos clave: que tengan algún sistema de sujeción a la oreja —de forma que queden bien ajustados y no se caigan ni se muevan con los movimientos y botes—, y que sean resistentes al agua y a los golpes. En cuanto a la eterna pregunta de si son mejores los auriculares con cable o sin cable, personalmente soy más partidario de los 'bluetooth', porque tendremos mayor libertad de movimiento, aunque implica llevarnos el móvil (que por otro lado suele ser lo habitual para utilizar alguna 'app' deportiva o para seguir una ruta).

Pulseras de actividad y relojes deportivos

¿Prefieres registrar tus actividades con mayor precisión y comodidad? Entonces, deberías ir mirando una alternativa a las clásicas aplicaciones para el 'smartphone' —tipo Runtastic, Strava, Endomondo...—. Los relojes de 'running' con GPS integrado te ofrecerán muchísimos más datos, estadísticas y métricas. Lo bueno es que hoy en día ya no hay que gastarse una fortuna para adquirir un buen reloj GPS para empezar: opciones como el Polar M400, el Garmin Forerunner 35 o el 230 son fantásticas (y te durarán varios años).

Varios ejemplos de relojes deportivos. (Foto: Pedro Moya)
Varios ejemplos de relojes deportivos. (Foto: Pedro Moya)

¿Qué nos permiten hacer estos relojes? Mejorar la manera en la que entrenamos: podemos planificar entrenamientos con todo detalle, llevar un seguimiento total de cada salida, entrenar por zonas de pulsaciones y mucho más. Ahora bien, otra opción más sencilla es regalar (o darse el capricho) de una pulsera inteligente. Las llamadas 'smartbands' suelen tener como característica común la monitorización de la actividad diaria, siendo capaces de contar pasos, distancias, calorías quemadas y hasta el número de pisos subidos. 

Ropa y material técnicos

Dejando a un lado la tecnología, la ropa técnica nunca le viene mal a un deportista. La diferencia de entrenar con textil adecuado es enorme, ya no solo en términos de comodidad, sino también en ligereza y ventilación, algo fundamental para evacuar todo el calor que nuestro cuerpo genera mientras corremos o practicamos deporte.

Camisetas de 'running', pantalones, mallas, sujetadores deportivos… Todas estas prendas son un gran presente para cualquier 'runner'. Si tuviese que destacar una prenda, serían los calcetines. Ponemos mucha atención a las zapatillas de correr, pero los calcetines están infravalorados. Unos buenos calcetines para correr te evitarán rozaduras, exceso de sudor, malos olores y otros problemas derivados de llevar unos calcetines que no son adecuados.

Otro regalo para los 'runners'. (Foto: Pedro Moya)
Otro regalo para los 'runners'. (Foto: Pedro Moya)

Accesorios para mejorar sin correr

Hemos repetido en otras ocasiones que se puede mejorar como corredor sin correr más, ¿cómo es posible? Mejorando otros aspectos de nuestro día a día que, en el fondo, también son entrenar, como por ejemplo cuidar la alimentación, el descanso o la hidratación.

Del mismo modo, los ejercicios de fuerza y equilibrio para corredores ayudan a mejorar la forma física, algo que directamente se verá reflejado en nuestro rendimiento al correr. Un detalle muy sencillo a la par que útil es regalar una comba para saltar o un kit de gomas elásticas de distinta resistencia. Son dos complementos que no ocupan prácticamente espacio y sirven para ejercitarse en cualquier parte.

Regala una inscripción a una carrera

No hay mejor forma de estar motivado que tener un objetivo en mente. En el caso de los corredores, es muy común que las ganas de salir a entrenar flojeen cuando los resultados van muy lentos, cuando volvemos de una lesión o cuando vemos que no estamos progresando y el entrenamiento se hace monótono. Un gran gesto que motiva mucho es regalar la inscripción a una carrera, sobre todo si sabemos que ese evento le hace especial ilusión.

Eso sí, siempre con moderación, pues hay que ser conscientes del nivel que tiene la otra persona y no cometer la locura de inscribirlo en una maratón dentro de medio año si sabemos que acaba de empezar a correr. 

[Pedro Moya es autor del blog 'Palabra de runner']

 

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