Nuria Roure, psicóloga del sueño: "Las personas que duermen menos de 6 horas asumen más riesgos económicos"

• Marcos Apud, psicólogo: "Dormir con el estómago vacío es uno de los hábitos con mayor impacto en la calidad de vida"
• Magda Carlas, médico, sobre el magnesio: "No todos tienen la misma biodisponibilidad. Hay que tener cuidado a la hora de elegir cuál nos conviene"

Dormir menos de seis horas puede afectar a la memoria, la atención y la capacidad para tomar decisiones. La psicóloga del sueño Nuria Roure advierte de que la falta de descanso también influye en el comportamiento económico y aumenta la tendencia a asumir riesgos financieros.

El sueño no es solo una pausa para recuperar energía. Según explica Nuria Roure, cuando el descanso se reduce o se interrumpe, el cerebro pierde eficacia en funciones esenciales como el rendimiento cognitivo, la concentración y la toma de decisiones. En una sociedad marcada por las obligaciones laborales y el ocio digital, dormir mal se ha convertido en un problema cada vez más frecuente.

La especialista señala en su cuenta de Instagram que la falta de sueño puede llegar a afectar al bolsillo. Cuando una persona no descansa de forma adecuada, la corteza prefrontal, encargada de las decisiones racionales, pierde eficacia. Al mismo tiempo, las áreas cerebrales vinculadas con la recompensa inmediata se vuelven más activas.

"Esto se traduce en comportamientos impulsivos, menor capacidad para evaluar riesgos y una tendencia a priorizar lo fácil sobre lo importante", afirma Roure. Por ello, la psicóloga del sueño advierte de que las personas que duermen menos de seis horas tienen más probabilidades de asumir riesgos económicos, gastar de forma innecesaria y rendir peor en el trabajo.

La doctora Anjana López Delgado, especialista en neurofisiología clínica y trastornos del sueño, explica que durante el descanso se activan mecanismos de recuperación mental imprescindibles. "Cuando no dormimos las horas suficientes, estos procesos no se completan, lo que afecta directamente a la capacidad cognitiva tanto a corto como a largo plazo", advierte.

Esta falta de descanso puede traducirse en problemas para mantener la atención, dificultades de concentración, menor capacidad de aprendizaje y un pensamiento más lento. Además, durante las fases del sueño el cerebro consolida recuerdos y organiza la información adquirida durante el día, por lo que dormir mal también perjudica la memoria, la creatividad y la capacidad para resolver problemas.