Alba Guijarro, psicóloga: "Nos han vendido la idea dañina de que si algo todavía duele es que no ha sanado"

La psicóloga Alba Guijarro ha lanzado un mensaje que está resonando con fuerza en redes sociales: sentir dolor emocional no significa que no hayas sanado. Su reflexión desmonta una de las creencias más extendidas sobre la salud mental y el proceso de superación personal.

La experta advierte de que existe una idea profundamente arraigada y equivocada: “nos han vendido la idea de que sanar es llegar a un punto en el que ya no sientes nada”. Frente a esta visión, Guijarro plantea una realidad más compleja y humana, donde el dolor no desaparece sin más, sino que se transforma.

Según explica, cuando una persona atraviesa una experiencia intensa, esta deja huella en el sistema nervioso. No se trata de un enfoque dramático, sino biológico. “El cerebro no borra, sino que aprende”, señala, subrayando que aprender a convivir con lo vivido no equivale a olvidarlo.

Este enfoque rompe con la presión social de tener que estar “bien” en todo momento. Para la psicóloga, que algo siga removiendo por dentro “no significa ni que seas débil ni que estés estancada”, sino que responde a un funcionamiento natural del cuerpo y la mente. La emoción persistente no es un fallo, es una señal de humanidad.

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Otro de los puntos clave que destaca es la desconexión que a veces existe entre lo racional y lo físico. “Puedes tener la cabeza perfectamente ordenada sobre algo y que el cuerpo reaccione de otra manera”, explica. Sensaciones como el nudo en el estómago o la respiración entrecortada no implican un retroceso, sino que reflejan que ambos procesos avanzan a ritmos distintos.

Guijarro también desmonta la idea de que avanzar implica dejar de sentir dolor. “Algo siga doliendo y avanzar no se contradicen”, afirma. Se puede haber crecido, cambiado y evolucionado tras una experiencia, y aun así notar su impacto emocional al recordarla.

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El mensaje final de la psicóloga apunta directamente al modelo de sanación que muchas personas han interiorizado. “Quizás el problema no seas tú, sino el modelo de sanación que nos han enseñado”, sostiene. Para ella, integrar una experiencia no es que deje de importar, sino que “forme parte de ti sin que mande sobre ti”, una diferencia clave que redefine cómo entender el bienestar emocional.