Fito Florensa, entrenador personal: "Es necesario favorecer la salud desde su totalidad, que no es sólo la ausencia de enfermedades, sino encontrar el equilibrio entre salud física, mental y social"

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El entrenador personal Fito Florensa pone el foco en la importancia de entender la salud de forma integral, más allá de la simple ausencia de enfermedades. En un contexto en el que la población envejece progresivamente, el experto insiste en que mantenerse activo es fundamental para lograr un equilibrio entre salud física, mental y social.

Cada vez vivimos más años, lo que ha obligado a adaptar el deporte a todas las edades. Según explica Florensa, las actividades físicas se ajustan hoy a las capacidades de cada persona, favoreciendo que incluso en edades avanzadas se mantenga el hábito del ejercicio. Además, recuerda que el estilo de vida ha cambiado: "Antes teníamos una vida más activa porque los móviles nos han vuelto sedentarios", señala, apoyándose también en estudios sociológicos que evidencian esta evolución.

En este sentido, el especialista destaca que, a partir de los 64 años, el deporte resulta clave para preservar capacidades y fomentar la autonomía personal. Actividades como caminar, correr o realizar ejercicios de fuerza ayudan a mantener huesos y músculos en buen estado. "El esfuerzo es imprescindible porque contribuye a reforzar la densidad ósea y mejorar la funcionalidad del cuerpo", explica, subrayando también los beneficios de practicar deporte en grupo para potenciar la vida social.

Por último, Florensa invita a cambiar la percepción de la edad, diferenciando entre edad cronológica y edad biológica. "La edad no la marca el DNI, sino el nivel de movilidad, fuerza o dolor que tienes", afirma. Por ello, concluye que es fundamental favorecer la salud desde su totalidad, entendiendo que el verdadero bienestar se alcanza cuando existe un equilibrio real entre cuerpo, mente y entorno social.