David Callejo, médico anestesista: "La esponja con la que te duchas tiene el mismo número de bacterias que tus excrementos"

• David Callejo, médico: "El vino tinto da más resaca que el vino blanco. No es un mito, es pura química"
• David Callejo, médico, explica qué hacer si te atragantas y estás solo: "Tienes 90 segundos para salvarte"

Olvidar la esponja en la ducha podría ser el mejor regalo para tu piel. Aunque parezca un gesto inofensivo, este accesorio cotidiano esconde riesgos que los expertos ya no pasan por alto al analizar nuestra higiene real. A menudo, el exceso de celo al frotarnos termina por comprometer la barrera protectora de la dermis sin que lo sospechemos.

Muchos de nosotros crecimos con la idea de que una buena ducha requiere una esponja que genere espuma y exfolie con energía. Sin embargo, la ciencia y la medicina actual están empezando a desmontar este hábito tan arraigado en nuestros hogares. La realidad es que, tras ese aspecto inofensivo y suave, se esconde un ecosistema que podría estar comprometiendo la salud de nuestra barrera cutánea sin que nos demos cuenta.

TE PUEDE INTERESAR

Un farmacéutico explica lo que haces mal al ducharte con esponja

S. T.

El debate ha saltado a la esfera pública gracias a voces autorizadas que alertan sobre los riesgos de estos accesorios sintéticos o naturales. No se trata solo de una cuestión de comodidad o de si la piel queda más o menos suave al tacto, sino de una preocupación real por las infecciones y la irritación crónica. De hecho, el doctor David Callejo es tajante sobre si es recomendable usar esponja al ducharte: "La esponja con la que te duchas tiene el mismo número de bacterias que tus excrementos. Sí, usar la esponja es algo así como extenderse caca"

Los riesgos ocultos tras la humedad del cuarto de baño

Esta afirmación de Callejo pone el foco en el gran enemigo de la higiene: el diseño mismo de la esponja. Al ser estructuras porosas que retienen agua constantemente, "es el sitio perfecto para que crezcan microorganismos: es húmeda, tiene células muertas y con mil rincones para esconderse". Además, el experto señala que "el uso diario de esponjas irrita tu piel y cambia tu pH facilitando las infecciones. Piel irritada y esponja llena de bacterias no es una buena combinación", lo que puede provocar sequedad o enrojecimiento, especialmente en personas con piel sensible, eccema o psoriasis.

Si a pesar de las advertencias prefieres no renunciar a ella, la clave absoluta es el mantenimiento extremo. Para evitar que se convierta en un foco de infección, es vital enjuagarla con agua caliente tras cada uso, escurrirla al máximo y colgarla en un lugar ventilado, lejos de la humedad de la ducha. Algunos expertos sugieren incluso desinfectarla semanalmente con jabón antibacterial, vinagre blanco o mediante breves periodos en el microondas (siempre que esté bien húmeda), aunque lo más seguro sigue siendo renovarla cada pocos meses o, mejor aún, aprender a usar simplemente nuestras manos.

La esponja es el sitio perfecto para la proliferación de bacterias, además de irritar la piel. Lo mejor es lavarse con la mano

Sin embargo, la recomendación médica profesional para protegerse es clara: "¿y entonces cómo nos duchamos? Pues con la mano, lo mejor para mantener tu piel intacta y sin patógenos. Lo más limpio y saludable para tu piel", asegura Callejo. Al prescindir de fibras artificiales, permitimos que la piel conserve sus aceites naturales y evitamos microfisuras innecesarias en la epidermis. Este método tan sencillo no solo garantiza una limpieza mucho más higiénica, sino que nos permite detectar cualquier anomalía o cambio en nuestra piel mediante el tacto directo.