Diana Oriza Recalde, experta en gestión del estrés laboral: "El 'burnout' es el precio que pagan los que más se implican"

Diana Oriza Recalde, experta en gestión del estrés laboral, lanza una advertencia que resuena cada vez más en oficinas y empresas: el ‘burnout’ no afecta a los trabajadores más despreocupados, sino precisamente a los más comprometidos. “El ‘burnout’ es el precio que pagan los que más se implican”, señala, poniendo el foco en un perfil que muchas veces pasa desapercibido.

Lejos del tópico del empleado desmotivado, la especialista describe un patrón muy concreto. “No son los que pasan de todo, no son los que hacen lo mínimo”, explica, sino “las personas responsables, los que se implican de verdad, los que no quieren fallar”. Se trata de trabajadores que asumen más carga de la que les corresponde y que, con frecuencia, repiten una frase que termina pasando factura: “yo me encargo”.

Ese exceso de implicación tiene un coste silencioso. Según Oriza Recalde, son “personas buenas, comprometidas” que van acumulando tensión sin apenas darse cuenta. El problema es que ese desgaste no suele ser inmediato ni evidente, lo que retrasa la toma de decisiones y agrava la situación emocional y física con el paso del tiempo.

En contraposición, la experta desmonta otra idea extendida: quienes adoptan una actitud más fría o distante no suelen sufrir este desgaste. “Ese perfil frío, distante, que solo va a resultados, normalmente no es el que se quema”, afirma. El motivo es claro: el ‘burnout’ aparece con más frecuencia en quienes sienten su trabajo como algo personal, en “los que se involucran, los que se lo toman personal porque les importa”.

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La clave, según apunta, no está únicamente en cambiar las condiciones laborales, sino en un ejercicio interno de autoconocimiento. “El equilibrio no empieza en el trabajo, empieza en ti”, sostiene. Y propone una pregunta incómoda pero necesaria: “¿Estoy bien de verdad, puedo con esto o me estoy sobrepasando?”. Una reflexión que muchos trabajadores evitan hasta que el malestar ya es evidente.

Ignorar esas señales internas es, para la especialista, el inicio de un problema mayor. “Cuando no te escuchas empiezan los problemas”, advierte. Por eso insiste en que la solución no pasa por implicarse menos, sino por no descuidarse a uno mismo: “No se trata de dar menos, se trata de no dejarte a ti para el final”. Una idea que, en un contexto laboral cada vez más exigente, cobra más sentido que nunca.