Marta Jiménez, psicóloga: "Uno de los pensamientos que más sufrimiento genera es creer que los demás deberían actuar como tú actúas"

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En los últimos años, la salud mental se ha convertido en un tema cada vez más presente en el debate público. Muchos especialistas insisten en la necesidad de comprender mejor cómo funcionan nuestras emociones y también la manera en que actúan las personas que nos rodean. En este contexto, la psicóloga Marta Jiménez ha señalado cuál es, a su juicio, uno de los pensamientos que más sufrimiento provoca en las relaciones personales.

La profesional comparte habitualmente contenidos sobre bienestar emocional en su cuenta de TikTok, donde analiza situaciones cotidianas relacionadas con la forma de pensar y de relacionarse con los demás. En uno de sus vídeos más recientes reflexiona sobre una idea muy extendida que, según explica, ha observado con frecuencia en su experiencia profesional. "Este es el pensamiento que más vidas he visto destrozar en terapia", afirma al inicio de su explicación.

Según detalla la psicóloga, el problema aparece cuando una persona da por hecho que los demás deberían comportarse exactamente igual que ella lo haría en una situación determinada. "No, el mundo no funciona así", advierte. A su juicio, pensar que otras personas tendrán la misma empatía, sensibilidad o forma de interpretar las situaciones suele terminar generando decepción, frustración y dolor emocional cuando la realidad no coincide con esas expectativas.

Ante esta situación, Marta Jiménez propone cambiar la manera en la que se interpretan las conductas ajenas. En lugar de esperar determinadas reacciones, recomienda observar cómo actúan realmente las personas. "Empieza a observar, no a esperar", resume. Para la psicóloga, analizar lo que revelan los comportamientos de los demás permite dejar de tomarse muchas situaciones como algo personal y recuperar el control sobre la propia forma de reaccionar.