Este es el motivo por el que se te pone la cara roja cuando corres: "En la mayoría de casos es normal"
Ponerse rojo al correr o al hacer deporte es una reacción que a menudo se interpreta como una señal de mala forma física. Sin embargo, el médico explica que, en la mayoría de los casos, se trata de un mecanismo normal del cuerpo
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Cara roja, respiración acelerada y calor en las mejillas. Muchas personas se miran al espejo después de correr y piensan que algo no va bien, pero lo cierto es que este fenómeno suele tener una explicación completamente natural. Así lo explica el médico Aurelio Rojas, que ha aclarado en redes sociales por qué ocurre este efecto tan común durante el ejercicio físico.
El especialista recuerda que la mayoría de las veces no tiene relación con una mala forma física, como muchas personas creen. Según explica, el cuerpo activa un mecanismo automático para protegerse del exceso de temperatura que se genera cuando hacemos deporte.
@doctorrojass ¿A ti también se te pone la cara roja cuando corres? ??♂️ Mucha gente piensa que es porque está en mala forma… pero en realidad suele ser simplemente tu cuerpo intentando enfriarse. Cuando haces ejercicio produces más calor y tu organismo dilata los vasos sanguíneos de la piel para liberar temperatura. Por eso llega más sangre a la cara… y se pone roja. En la mayoría de los casos es completamente normal. Eso sí: si aparece mareo, dolor en el pecho o dificultad para respirar, conviene consultarlo. Tu cuerpo muchas veces sabe lo que hace
♬ sonido original - Aurelio Rojas ? Cardiólogo
El mecanismo que provoca que la cara se ponga roja
Durante el ejercicio, el organismo produce más calor porque los músculos trabajan con mayor intensidad. Para evitar que la temperatura corporal aumente demasiado, el cuerpo pone en marcha un sistema de regulación muy eficaz.
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Tal y como explica Rojas, “cuando haces ejercicio tu cuerpo produce más calor y el organismo activa un mecanismo muy inteligente”. Ese mecanismo consiste en dilatar los vasos sanguíneos de la piel.
Cuando esos vasos se expanden, llega más sangre a la superficie del cuerpo. Este proceso permite liberar calor hacia el exterior y evitar un sobrecalentamiento interno. Por ese motivo la cara, las manos o incluso otras zonas del cuerpo pueden volverse rojizas mientras se hace deporte.
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En algunas personas, además, pueden aparecer pequeñas manchas claras en la piel. Se trata de una reacción vascular normal que forma parte del mismo proceso de regulación térmica.
A quién le ocurre con más frecuencia
Aunque le puede pasar a cualquiera, no todas las personas lo experimentan con la misma intensidad. Según el especialista, este fenómeno suele notarse más en quienes tienen la piel clara.
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El enrojecimiento también puede aumentar cuando el ejercicio es más intenso o cuando las condiciones ambientales son exigentes, como ocurre con temperaturas altas, frío extremo o niveles elevados de humedad.
Rojas añade que “esto ocurre mucho más en personas que tienen la piel clara”, y señala que la respuesta vascular también puede ser más marcada en algunos organismos, algo que se observa con frecuencia en mujeres.
Cuándo conviene consultar con un médico
Que la cara se ponga roja al correr suele ser una reacción normal del cuerpo. Sin embargo, el especialista advierte de que hay situaciones en las que conviene prestar atención a otros síntomas.
Si el enrojecimiento aparece acompañado de mareos, dolor en el pecho, palpitaciones intensas o dificultad para respirar, la recomendación es consultar con un profesional sanitario. “El ejercicio nunca debería provocarte ningún tipo de malestar importante”, recuerda el médico.
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Por eso, si tras correr simplemente notas las mejillas rojas, lo más probable es que tu cuerpo esté funcionando correctamente. Tal y como explica Rojas, el organismo está “regulando su temperatura para proteger el corazón”, una señal de que el sistema de control térmico está haciendo su trabajo.
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Cara roja, respiración acelerada y calor en las mejillas. Muchas personas se miran al espejo después de correr y piensan que algo no va bien, pero lo cierto es que este fenómeno suele tener una explicación completamente natural. Así lo explica el médico Aurelio Rojas, que ha aclarado en redes sociales por qué ocurre este efecto tan común durante el ejercicio físico.