Ana Molina, dermatóloga: "Si te pican las areolas cuando corres o vas al gym, no te estás volviendo loco"

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Correr varios kilómetros o completar una sesión intensa en el gimnasio puede dejar algo más que agujetas. La irritación en las areolas tras hacer deporte es más frecuente de lo que parece y, aunque muchos no se atreven a comentarlo, tiene explicación médica.

La dermatóloga Ana Molina lo aborda con naturalidad en uno de sus vídeos divulgativos, donde lanza una pregunta directa: “¿Te pican las areolas cuando corres o vas al gym?”. Y tranquiliza desde el primer momento: “Pues no, no te estás volviendo loco”.

Según explica, lo que muchas personas notan tras entrenar —picor, enrojecimiento o sensación de piel áspera en la zona del pezón— responde a lo que ella denomina de forma coloquial “rozamiento traicionero”. El término médico es eczema del pezón, un tipo de inflamación cutánea provocada por el roce continuado.

Por qué ocurre después de correr o entrenar

Durante la actividad física, el sudor, el movimiento repetitivo y ciertos tejidos pueden convertirse en el cóctel perfecto para irritar la piel. Tal como señala la especialista, “no es falta de higiene, es inflamación por roce causado por tejidos sintéticos o costuras rebeldes”.

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Las areolas son una zona especialmente sensible. Cuando se combinan camisetas ajustadas, tops deportivos con costuras marcadas o tejidos poco transpirables, la fricción constante termina alterando la barrera cutánea. El resultado: piel roja, rugosa, que pica e incluso escuece.

Si no se actúa a tiempo, la molestia puede ir a más. Molina advierte que, si no se frena, “mañana te va a doler hasta en la ducha”, una frase que ilustra cómo una simple irritación puede transformarse en una lesión más dolorosa.

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Cómo prevenir el llamado “rozamiento traicionero”

La buena noticia es que la solución suele ser sencilla. La dermatóloga propone revisar primero la ropa deportiva. Recomienda optar por tejidos más suaves y respetuosos con la piel, como el algodón o microfibras técnicas sin costuras en la zona del pecho.

Otra estrategia preventiva es lo que ella llama el “airbag invisible”: antes de entrenar, aplicar una capa fina de vaselina sobre la areola para reducir la fricción. También puede utilizarse una pequeña tirita protectora si se sabe que una determinada camiseta —por ejemplo, la típica prenda promocional de una carrera popular— suele provocar irritación.

Qué hacer si ya ha aparecido el eczema

Cuando la zona ya está inflamada, conviene no ignorarlo. En esos casos, el dermatólogo puede pautar cremas hidratantes densas para restaurar la barrera cutánea y, si es necesario, tratamientos tópicos con corticoides o antibióticos para cortar la inflamación y prevenir infecciones.

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El mensaje principal es claro: el picor en las areolas tras hacer deporte no es raro ni motivo de vergüenza. Identificar la causa y actuar a tiempo puede evitar complicaciones y permitir que el entrenamiento siga siendo saludable también para la piel.