Desirée Llamas, psicóloga: "Para dejar de discutir con tu pareja, prueba a cumplir con eso que has dicho que iba a pasar"

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Desirée Llamas, psicóloga especializada en terapia de pareja, ha lanzado un consejo directo para quienes sienten que discuten constantemente por el mismo motivo: el compromiso. Su propuesta, breve pero contundente, apunta a una idea sencilla que, según explica, puede reducir buena parte de los conflictos cotidianos.

“Prueba a cumplir con eso que has dicho que iba a pasar”, afirma. La experta aclara que no quiere generalizar, pero señala que este patrón se repite con frecuencia en consulta, especialmente en relaciones heterosexuales donde muchas discusiones giran en torno a promesas incumplidas o cambios que nunca llegan.

El primer punto que subraya tiene que ver con la coherencia entre palabras y hechos. Si alguien asegura que hará algo concreto —por ejemplo, encargarse de una tarea un día y a una hora determinada—, lo recomendable es que suceda tal y como se dijo. Puede haber imprevistos, reconoce, pero advierte que no deberían convertirse en una dinámica habitual. Cuando las excepciones se vuelven norma, la confianza empieza a resentirse.

El segundo aspecto que destaca es todavía más delicado: las conductas que se prometen erradicar. “Si has dicho que algo no va a volver a pasar, no vuelve a pasar”, insiste. La psicóloga recuerda que los errores forman parte de la vida, pero pone el foco en lo que ocurre después. El problema no es solo que se repita la conducta, sino que se intente justificarla.

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Para Llamas, justificar aquello que se prometió cambiar añade una segunda herida al conflicto inicial. Por eso propone una alternativa más honesta: pedir ayuda. “Lo he intentado, no he sabido. ¿Cómo puedo hacerlo distinto? Ayúdame, busco terapia, lo que sea”, ejemplifica. Ese giro, explica, transforma la discusión en un intento compartido de solución.

La clave, según la especialista, no está en grandes gestos románticos ni en técnicas complejas de comunicación, sino en algo mucho más básico: la fiabilidad. Cumplir lo que se promete y asumir con responsabilidad los fallos fortalece la sensación de seguridad en la pareja. Cuando esa base existe, muchas discusiones pierden intensidad o directamente desaparecen.

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La propuesta de Desirée Llamas conecta con una idea fundamental en psicología relacional: la confianza no se construye con palabras, sino con constancia. Y, como recuerda la terapeuta, a veces el cambio más efectivo empieza por algo tan simple —y tan difícil— como hacer exactamente lo que uno dijo que haría.