La razón por la que algunas personas se sienten mareadas al despertar

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El mareo al despertar es una sensación relativamente habitual que muchas personas experimentan al comenzar el día. En la mayoría de los casos se trata de un episodio leve y pasajero. Sin embargo, cuando se repite con frecuencia o aumenta en intensidad, puede estar relacionado con algún trastorno de salud que conviene valorar. Lo más común es notar pérdida de equilibrio o la sensación de que “todo gira” al incorporarse de la cama.

Entre las causas más habituales destaca la hipotensión ortostática, una bajada brusca de la presión arterial al pasar de estar tumbado a ponerse de pie. Este cambio reduce de forma momentánea el flujo sanguíneo al cerebro, lo que provoca inestabilidad y visión borrosa. Además, la deshidratación tras varias horas sin beber líquidos puede favorecer estos episodios, ya que influye directamente en el volumen sanguíneo y en la tensión.

Otras afecciones también pueden explicar el mareo matutino. La anemia, caracterizada por un número insuficiente de glóbulos rojos que transportan oxígeno, puede generar debilidad y sensación de inestabilidad. El oído interno, responsable del equilibrio, desempeña igualmente un papel clave. Por otro lado, un nivel bajo de azúcar en sangre puede provocar mareo, especialmente en personas con diabetes, acompañado de temblores, sudoración o confusión mental.

Los especialistas recomiendan acudir a un profesional sanitario si el mareo dura más de unos minutos, se produce de forma reiterada o se acompaña de síntomas como desmayos, dolor en el pecho, dificultad para respirar o alteraciones neurológicas. Para prevenir estos episodios, es aconsejable levantarse de manera progresiva, mantener una buena hidratación y, si es necesario, tomar un pequeño tentempié al despertar. Si se sigue un tratamiento médico, conviene consultar si puede tratarse de un efecto secundario.