Daniel Esteban, psicólogo: "Cuando un problema es complejo, desconfía de las soluciones rápidas"
Las soluciones rápidas prometen alivio inmediato, pero no siempre resuelven el malestar de fondo. El psicólogo reflexiona sobre por qué muchos hábitos no desaparecen, sino que se transforman, cuando no se trabaja la función emocional que cumplen
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Las promesas de cambios inmediatos vuelven a colarse en redes sociales y consultas psicológicas, pero no siempre atacan la raíz del malestar. El psicólogo Daniel Esteban ha puesto el foco en una idea que atraviesa muchos procesos terapéuticos: los atajos pueden aliviar durante un tiempo, pero rara vez resuelven cuando el problema es profundo.
En un vídeo reciente, Esteban lanza una advertencia clara: “Cuando un problema es complejo, desconfía de las soluciones rápidas”. El mensaje conecta con una realidad habitual en salud mental, donde se buscan respuestas exprés a dificultades que se han ido construyendo a lo largo de los años.
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El ejemplo que utiliza es directo y fácil de reconocer. Dejar de fumar con una pastilla, un parche o un truco milagro puede funcionar a corto plazo, pero no siempre aborda lo esencial. Si el tabaco cumple una función —calmar la ansiedad, desconectar, llenar silencios o regular emociones— y esa función no se trabaja, el hábito puede desaparecer… para reaparecer de otra forma.
Ahí es donde, según el psicólogo, se produce el desplazamiento del problema. “El comportamiento cambia por fuera, pero la necesidad sigue ahí”, explica, y pone ejemplos cotidianos: más uso del móvil, más café, más medicación o una mente que no deja de dar vueltas.
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Esteban recurre a una metáfora sencilla para ilustrarlo: tapar una gotera sin arreglar la tubería. Desde su enfoque, no se trata de eliminar conductas con soluciones mágicas, sino de entender para qué estaban ahí y qué estaban sosteniendo a nivel emocional.
La psicología, recuerda, no va solo de apagar síntomas, sino de comprender su función. “Si no atendemos a la función, el problema no desaparece, solo se transforma”, señala. Un mensaje que invita a mirar con más calma los procesos personales y a desconfiar de las promesas que ofrecen cambios inmediatos sin un trabajo interno real.
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