Diego Suárez, experto en longevidad: "La gente que no tome suplementos después de los 40, incluso antes, estará muerta en vida"

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Diego Suárez, experto en longevidad y divulgador en redes sociales, ha vuelto a agitar el debate sobre el envejecimiento saludable con una afirmación contundente que no ha pasado desapercibida. En un vídeo reciente, el creador de contenido defiende el uso de suplementos a partir de cierta edad como una herramienta clave para mantener la vitalidad y frenar el deterioro físico asociado al paso del tiempo.

La longevidad se ha convertido en uno de los grandes temas de conversación dentro del ámbito de la salud. Vivir más años ya no es el único objetivo: la prioridad es hacerlo con energía, autonomía y sin una acumulación constante de problemas físicos que limiten la calidad de vida. En ese contexto, cada vez más expertos ponen el foco en la prevención y en el cuidado celular, aunque otros señalan que puede ser perjudicial para la salud.

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EC

Es ahí donde Suárez sitúa su mensaje, dirigido especialmente a las personas que superan la barrera de los 40 años. Según explica, la suplementación no es una moda pasajera, sino una estrategia que, bien aplicada, puede marcar diferencias notables en el envejecimiento biológico y funcional del organismo.

Los suplementos que recomienda Diego Suárez

En una entrevista difundida en TikTok, el experto responde de forma directa a una de las preguntas más habituales entre sus seguidores: “¿cuál es tu suplemento favorito para después de los 40 años?”. Su respuesta rompe con la idea de elegir solo uno: “No te voy a decir uno, te voy a decir tres, que son algunos de los que me ayudaron a reducir mi edad biológica de 58 a 50 años”.

El primero de su lista es el NAD, una molécula vinculada al metabolismo celular y la producción de energía. Suárez lo describe así: “Activa tu energía celular y reactiva tus mitocondrias”, en referencia al papel clave de las mitocondrias en el envejecimiento y el rendimiento físico.

El segundo suplemento que destaca es el magnesio, al que define como imprescindible en múltiples procesos corporales, ya que “te regula más de 300 funciones del cuerpo, desde el sueño hasta el sistema nervioso”, señala, subrayando su impacto tanto en el descanso como en el equilibrio neurológico. El tercer componente es el resveratrol, conocido por su acción antioxidante. En palabras literales del experto, se trata de un “potente antioxidante que rejuvenece tu célula y mejora tu expresión genética del envejecimiento”.

Suárez asegura que “suplementarte no te salva si duermes mal, comes fatal y no entrenas. Los suplementos suman cuando la base está bien”

Su mensaje final, sin matices, resume su postura: “Hay mucha gente que se toma todo esto en broma. La gente que no se suplemente después de los 40, incluso antes, estará muerto. Y cuando digo muerto es muerto en vida”. Y advierte, como conclusión, que “suplementarte no te salva si duermes mal, comes fatal y no entrenas. Los suplementos suman cuando la base está bien”.