Aurelio Rojas, cardiólogo: "En el 50% de infartos los niveles de colesterol son normales"

Durante años, el colesterol ha sido señalado como el gran enemigo del corazón. Sin embargo, la realidad clínica es bastante más compleja. El cardiólogo Aurelio Rojas, uno de los divulgadores médicos más seguidos en redes sociales, visitó el pódcast Tiene sentido para hablar de mitos y realidades del órgano que hace que todo lo demás funcione. Habló de la prueba del pulgar, de los mitos sobre comer huevos y de cómo nos afecta nuestro estilo de vida.

Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa de muerte en el mundo, por delante incluso del cáncer. Según explica Rojas, uno de cada tres adultos tendrá algún problema cardíaco a lo largo de su vida. La paradoja es que, pese a los avances médicos y a que cada vez se controla mejor la tensión o el colesterol, los infartos continúan ocurriendo. El motivo está en otros factores que han ganado peso en las últimas décadas: el estrés crónico, la falta de descanso, el sedentarismo o el aislamiento social.

“El colesterol es solo la punta del iceberg”, advierte el especialista. El organismo necesita colesterol para funciones básicas como la producción hormonal o la vitamina D. El problema aparece cuando el metabolismo no funciona bien y esas partículas circulan de forma alterada por la sangre, favoreciendo la inflamación y el daño de las arterias. Además, existen lipoproteínas hereditarias, como la lipoproteína(a), que pueden aumentar mucho el riesgo de infarto incluso en personas jóvenes, activas y con hábitos saludables.

Otro de los puntos clave que subraya Rojas es que el corazón suele avisar tarde. Muchas personas hacen vida normal hasta que, de forma repentina, aparece un evento grave. Aun así, hay señales que conviene no ignorar: notar el latido del corazón sin motivo aparente, una presión persistente en el centro del pecho que puede irradiar al cuello o a los brazos, o una fatiga desproporcionada al realizar actividades cotidianas. En las mujeres, además, los síntomas pueden ser más difusos y menos llamativos, lo que retrasa el diagnóstico.

El cardiólogo insiste también en el papel protector de los estrógenos antes de la menopausia. Cuando esa protección hormonal desaparece, el riesgo cardiovascular femenino se iguala —e incluso supera— al masculino si no se cuidan los hábitos. Confirma el doctor que eso de que las mujeres están “naturalmente protegidas” frente a los infartos durante toda su vida no es verdad.

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M. P.

En cuanto a la prevención, el mensaje es claro: no existen atajos ni “alimentos milagro”. La base sigue siendo una dieta mediterránea real, rica en verduras, legumbres, pescado azul y aceite de oliva virgen extra, junto con actividad física regular.

Caminar a diario ya aporta beneficios claros, incluso con cantidades modestas de pasos. A esto se suma algo que durante años se ha infravalorado: dormir bien, gestionar el estrés y mantener relaciones sociales. De hecho, la soledad prolongada se asocia a un impacto cardiovascular comparable —o incluso peor— que algunos hábitos tóxicos.

La prevención empieza en decisiones pequeñas y sostenidas en el tiempo: cómo comemos, cómo descansamos y cómo vivimos.