Jonathan Aguilar, entrenador personal: "No todo es basura envasada en Mercadona. Estos cinco productos tienen proteína de verdad"

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El debate sobre si Mercadona ofrece alimentación saludable es muy recurrente entre sus clientes. Ahora, gracias al entrenador personal Jonathan Aguilar está circulando por redes sociales la lista de cinco productos que destacan por su aporte real de proteínas, pensados para quienes quieren cuidarse sin caer en reclamos vacíos ni ultraprocesados disfrazados de productos fit.

Las proteínas son uno de los pilares de cualquier dieta equilibrada, ya sea para ganar masa muscular, perder peso o simplemente mantenerse saciado durante más tiempo. Frente a la idea de que solo la carne o los batidos cumplen esa función, cada vez más expertos recuerdan que legumbres, pescado en conserva o ciertos lácteos pueden ser igual de eficaces si su composición es limpia.

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En ese contexto, Mercadona ha ido ganando terreno entre quienes buscan opciones prácticas y asequibles. Aunque a menudo se cuestiona la calidad de los productos envasados, Aguilar insiste en que “no todo es basura envasada” y pone ejemplos concretos que se encuentran fácilmente en los lineales y que encajan en una alimentación cotidiana sin complicaciones.

Los cinco alimentos de Mercadona “con proteína de verdad”

Jonathan Aguilar no se anda con rodeos al justificar su selección. “¿Crees que en Mercadona solo hay basura envasada? Hombre, pues no. Te enseño cinco alimentos con proteína de verdad y cero mierdas”. Sobre la pasta de lenteja roja afirma: “Es simplemente lenteja en forma de pasta. Y sí, tiene más proteína que muchos yogures fit”, destacando un producto elaborado únicamente con harina de legumbre y sin añadidos innecesarios.

En su lista también aparece la soja texturizada, un básico de la proteína vegetal que no siempre goza de buena fama. Aguilar lo resume así: “Sí, parece, pienso y sabe de aquella manera. Pero es proteína vegetal de verdad. Y es barata y versátil”. A ello suma el queso fresco batido, del que subraya que “no pone alto en proteínas en grande porque no lo necesita. Leche, fermentos. ¿Y el resultado? Pues que te deja saciada. Es un alimento de verdad”.

Con esta lista de cinco imprescindibles de Mercadona, puedes hacer la compra con criterio cuidando tu alimentación

El entrenador completa su selección con pescado y pseudocereales. De los filetes de melva es tajante: “Aceite de oliva, sal y punto. Proteína limpia y además omega-3 del bueno. Y es que alimenta mejor que medio supermercado junto”. Y sobre la quinoa añade con ironía: “Parece alpiste, pero va cargada de proteína, combina con todo y encima te salva la cena cuando hace calor y no quieres encender la cocina”, cerrando una lista pensada para hacer la compra con criterio y sin dejarse engañar por el marketing.