Mateo Castillo, médico: "Esa flema constante en la garganta es porque algo está irritando tu cuerpo"

Carraspear a diario, notar una sensación pegajosa al hablar o despertarse con la garganta cargada es una molestia mucho más común de lo que parece, sobre todo a partir de cierta edad.

Según detalla el especialista, la flema constante no suele ser una enfermedad en sí misma, sino una señal de alerta. “Es la forma que tiene el cuerpo de decirnos que algo lo está irritando por dentro”, apunta. En la mayoría de los casos, esa mucosidad aparece porque el sistema natural de limpieza de la garganta y las vías respiratorias se ha visto alterado.

Para entenderlo, Castillo recuerda que el moco cumple una función protectora: atrapa polvo, virus o contaminantes y se elimina de forma casi imperceptible. El problema llega cuando se produce en exceso o se vuelve demasiado espeso, creando esa sensación de atasco que obliga a carraspear. “No es suciedad, es un mecanismo de defensa que se ha desajustado”, resume.

Una de las causas más frecuentes, y también más desconocidas, es el reflujo silencioso. A diferencia del reflujo clásico, no provoca ardor ni dolor en el pecho. “Es una irritación continua de la garganta por vapores ácidos que suben desde el estómago, sobre todo por la noche”, explica el médico. El cuerpo responde fabricando más moco para protegerse, lo que acaba generando flema persistente, voz ronca o tos seca al acostarse.

Otra fuente habitual del problema está en la parte alta de las vías respiratorias. El llamado goteo postnasal hace que pequeñas cantidades de mucosidad caigan de forma constante desde la nariz hacia la garganta, incluso sin congestión evidente. Alergias, aire seco, polvo o cambios de temperatura pueden estar detrás de este proceso silencioso.

A todo ello se suma un factor clave que suele pasar desapercibido: la deshidratación. Con los años se bebe menos agua, muchos medicamentos resecan las mucosas y los ambientes secos hacen el resto. “Cuando falta agua, el moco se vuelve denso y cuesta eliminarlo. No es que sobre flema, es que no fluye”, aclara Castillo.

La buena noticia es que, en muchos casos, corregir pequeños hábitos marca la diferencia. Beber líquidos de forma regular —mejor si son tibios—, evitar acostarse justo después de cenar, mejorar la humedad del dormitorio y cuidar la garganta sin forzarla son pasos sencillos que ayudan a reducir la irritación. Eso sí, el médico insiste en no ignorar señales de alarma como sangre, fiebre persistente o dificultad para respirar, que requieren valoración médica.

El mensaje final del especialista es claro: “La flema persistente no aparece porque sí. Si escuchamos al cuerpo y ajustamos el entorno, la garganta deja de defenderse”. Entender el origen del problema, más que taparlo con jarabes eternos, es el primer paso para recuperar la comodidad.