Silvia Severino, psicóloga: "Yo creo que escribirle a tu ex es como emborracharse para calmar el dolor emocional"

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Silvia Severino, psicóloga especializada en relaciones emocionales, ha vuelto a poner palabras a una sensación muy común tras una ruptura: el impulso de escribirle al ex cuando todavía duele. En un vídeo, la experta utiliza una metáfora muy gráfica para explicar por qué ese gesto, aparentemente inocente, puede acabar pasando factura.

“Yo creo que escribirle, responderle un mensaje o incluso verte con tu ex es como emborracharse para calmar el dolor emocional”, explica Severino. Según la psicóloga, ese contacto funciona como un alivio inmediato que engaña al cerebro, porque durante unos instantes aparece la sensación de cercanía, calma y hasta la ilusión de que todo vuelve a estar bajo control.

El problema llega después. Igual que ocurre con el alcohol, el bienestar inicial se desvanece y deja paso a una resaca emocional mucho más intensa. “Al principio hay euforia y alivio, pero luego llega la resaca, y no se va en un día”, advierte. Esa resaca, señala, tiene que ver con haberse colocado de nuevo en un lugar de rechazo y con la sensación de haber ido en contra de los propios valores.

Desde su experiencia clínica, Severino subraya que este tipo de vínculos intermitentes —personas que aparecen y desaparecen— suelen reactivar el dolor y el enganche emocional. Volver a escribir o quedar con alguien que no supo valorar la relación puede reforzar la idea de pérdida de control sobre la propia vida afectiva.

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Por eso, la psicóloga propone frenar el impulso y hacerse una pregunta clave antes de responder un mensaje o aceptar un reencuentro: evaluar las consecuencias reales. “Eso también es amor propio”, insiste, recordando que cuidarse no siempre implica hacer lo que apetece en el momento, sino lo que protege a largo plazo.

El mensaje final conecta con muchas personas que atraviesan una ruptura: aprender a soltar no significa olvidar de golpe, sino dejar de volver a lugares emocionales que hacen daño. Reconocer ese patrón y poner límites, según Severino, puede ser un primer paso para recuperar el equilibrio y la autoestima.