Álvaro Bilbao, neuropsicólogo: "Las personas más resilientes son aquellas que cuando están pasando un mal momento son capaces de llamar a un amigo"

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La resiliencia no consiste en aguantarlo todo en silencio, sino en saber pedir ayuda cuando las cosas se complican. Así lo ha explicado Álvaro Bilbao, neuropsicólogo y doctor en Psicología de la Salud, al reflexionar sobre cómo el apoyo social actúa como un auténtico refugio emocional en los momentos difíciles.

Formado en instituciones de referencia como el Hospital Johns Hopkins de Baltimore y el Royal Hospital for Neurodisability de Londres, Bilbao es colaborador de organismos como la Organización Mundial de la Salud, la Unión Europea y el Children Center de Nueva York. Su trabajo divulgativo se centra en explicar la relación entre el cerebro, las emociones y la forma en la que afrontamos los retos vitales.

En una de sus intervenciones en el canal de YouTube Aprendamos Juntos, el experto ha desmontado una de las ideas más extendidas sobre la fortaleza emocional. Bilbao ha señalado que el concepto de resiliencia suele interpretarse de forma errónea. “Resiliencia no es ser capaz de resistir todas las cosas malas que nos ocurren”, ha afirmado, subrayando que la clave no está en la autosuficiencia absoluta.

Para explicar su planteamiento, el neuropsicólogo ha recordado la figura de Boris Cyrulnik, considerado uno de los referentes en el estudio de la resiliencia. “La resiliencia no es tanto la capacidad de ser resistentes, sino la capacidad de echar mano de las ayudas que nos van llegando del exterior”, ha señalado. Según Bilbao, las personas que mejor afrontan las dificultades no son las que lo soportan todo solas. “Las personas más resilientes son aquellas que cuando están pasando un mal momento, cuando están pasando una situación difícil, son capaces de llamar a un buen amigo”, ha explicado.

El experto ha añadido que compartir lo que ocurre con el entorno cercano, ya sean amigos o familiares, permite aliviar la carga emocional y encontrar nuevas perspectivas ante los problemas. “Son capaces de contar lo que les ocurre a sus padres y permiten que los demás les echen una mano”, ha señalado, destacando la importancia de no aislarse.

Bilbao ha insistido en que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino una competencia emocional clave. “En todos los momentos de vuestra vida, en todas las situaciones angustiosas, vais a tener la oportunidad de alzar los brazos y pedir ayuda”, ha afirmado. Verbalizar lo que ocurre y aceptar el apoyo externo facilita la superación de situaciones complejas. “El hecho de que seáis capaces de pedir ayuda a los demás y aceptar esa ayuda es lo que os va a permitir superar muchas situaciones difíciles”, ha explicado.