David Callejo, médico: “Con solo dos preguntas podemos detectar si nuestros niveles de ansiedad son demasiado altos”

• Magda Carlas, médico, sobre el magnesio: "No todos tienen la misma biodisponibilidad. Hay que tener cuidado a la hora de elegir cuál nos conviene"
• José Manuel Felices, médico: “No todo dolor de pecho significa que sea un infarto o que venga del corazón”

El cuidado por la salud mental es un aspecto que ocupa un espacio cada vez mayor en la sociedad actual. Su deterioro generalizado no ha sido solamente propiciado por las preocupaciones de la población. El ritmo desenfrenado que reina en el presente en combinación con la necesidad constante de estímulos rápidos es una parte importante del problema.

Las consecuencias de esta realidad se traducen en el surgimiento de un alto grado de ansiedad en numerosos ciudadanos. Y es que, aunque pueda parecer que este factor carece de importancia, condiciona verdaderamente la forma en que afrontamos nuestra rutina cotidiana y somos capaces de lidiar con las diferentes situaciones que se nos presentan.

TE PUEDE INTERESAR

José Manuel Felices, médico, sobre los mejores ejercicios para las varices: "Vacía las piernas de sangre acumulada para que baje a su destino"

El Confidencial

Ante este escenario, es recomendable conocer si el nivel de este agente en nuestro organismo entra dentro de los límites aceptables o los sobrepasa, lo que puede conllevar la aparición de dolencias físicas y mentales más graves. Es por ello que podemos utilizar el método que nos plantea el médico David Callejo en una de sus últimas publicaciones en Instagram. “¿Sabías que con solo dos preguntas podemos detectar nuestro nivel de ansiedad?”, lanza las preguntas a sus seguidores.

Preguntas para conocer nuestra ansiedad

Dichas incógnitas forman parte de un cuestionario llamado ‘GAD-2’, y que presenta la validación médica y científica para medir, a grandes rasgos, nuestra ansiedad. Se trata de preguntas sencillas y en el que nuestras respuestas pueden evidenciar claramente el estado de nuestra salud mental y si debemos preocuparnos al respecto.

“Primera. En las últimas dos semanas, ¿con qué te has sentido ansioso, nervioso o con los nervios de punta? Y segunda. En esas mismas dos semanas, ¿con qué frecuencia no has podido dejar de preocuparte o de controlar la preocupación?”, expone el médico en la publicación, debiendo ser sinceros para que la estimación de nuestros niveles de ansiedad sea certera.

Dependiendo de las respuestas que obtengamos, puntuaremos dicho rasgo en una escala de cero a tres puntos. En el caso de obtener la puntuación máxima, el test se considerará positivo. Si bien el médico hace hincapié en que no se trata de un diagnóstico definitivo, sí que puede significar un indicio de que nuestro estado ansioso puede convertirse en una preocupación seria si no le ponemos remedio.