Alejandro Martínez, psiquiatra: “El problema es pretender vivir como si no tuviéramos límites”

• Daniel Esteban, psicólogo: "Decir que todo te pasa porque la otra persona es narcisista, puede aliviar, pero no soluciona nada"
• Emma Goberna, psicóloga: "No es que las personas sensibles sientan demasiado, es que su ventana de tolerancia es más estrecha"

La sociedad actual vive asolada por un ritmo de vida veloz y desenfrenado. Los estímulos rápidos reinan en cada rincón y la inmediatez con la que se espera recibir cualquier bien o servicio es la norma que parece imperar en el presente. Y es que las consecuencias de esta realidad no solo se reflejan en el ámbito social. También están dejando brechas en la salud mental de la ciudadanía.

El estrés, la ansiedad y la depresión son elementos que se han acentuado considerablemente en los últimos años, fruto en parte de un ritmo vital que no podemos seguir. Es por ello que cada vez se valoran más los momentos de calma y tranquilidad, aunque en entornos como las grandes ciudades sean complejos de encontrar.

TE PUEDE INTERESAR

Alejandro Martínez, psiquiatra: “Hay una canción que reduce tu ansiedad más que muchos fármacos”

P. M.

Es por ello que numerosos usuarios tratan de encontrar soluciones en la divulgación de profesionales sanitarios, motivados por la búsqueda de una paz mental que no termina de llegar. Un ejemplo de ello es el psiquiatra Alejandro Fernández, el cual ha apuntado a una de las raíces principales de este problema que está tan extendido. “Quizá el problema no seas tú. Quizá el problema es pretender vivir como si nos tuviéramos límites”, declara en su publicación en TikTok.

Pisar el freno por nuestra salud mental

El experto enumera varios comportamientos e ideas que, si bien este modo de vida frenético trata de tapar y ocultar, en realidad son completamente normales como seres humanos que somos. Desde quedarnos en casa para descansar, pasando perdernos la última tendencia entre la población, hasta llorar sin ningún motivo aparente. Estar expuestos a esa ansiedad constante es sinónimo de nuestra perdición a nivel psicológico.

“Nadie nos explicó que este ritmo no es humano. Que el cerebro no está diseñado para vivir con diez pestañas abiertas, veinte preocupaciones simultáneas y la sensación permanente de que algo importante se nos está escapando. Y, aun así, seguimos empujándonos un poco más.”, escribía el psiquiatra en la descripción del vídeo.

Ante este escenario tan desolador, los espacios de desconexión e introspección son un auténtico oasis en todo un desierto de ansiedades, inmediatez y descontento generalizado. Como individuos, debemos comenzar a priorizar la integridad de nuestra salud mental si queremos gozar de una sensación de bienestar plena en nuestra vida cotidiana.