Manuel Sans Segarra, médico y cirujano: "Solo hay una manera de aprender a controlar el estrés, gestionar el ego"

• Manuel Sans Segarra, médico y cirujano: “Lo peor que puede hacer un ser humano es sentarse delante de la televisión”
• Sigue a El Confidencial en Google Discover para enterarte de todas las noticias

España vive con el estrés a flor de piel. Distintos estudios recientes coinciden en que más de la mitad de la población declara sentirse estresada de forma habitual: el informe de Ipsos sobre salud mental sitúa la cifra en torno al 60% de los españoles, un porcentaje muy parecido al de la media global. Esta prevalencia convierte el estrés en un problema de salud pública silencioso, porque se cuela en la rutina sin hacer ruido hasta que empieza a pesar.

La tendencia también se refleja en otros termómetros de bienestar. El Estudio Internacional de Salud Mental de AXA en España señala que un 59% dice tener estrés, con impacto especialmente alto entre los más jóvenes. Y, en el terreno laboral, el VII Estudio de Salud y Estilo de Vida de Aegon apunta que el 72% de los encuestados ha sufrido estrés o ansiedad en el último año. Son datos que dibujan un escenario de fatiga emocional generalizada.

TE PUEDE INTERESAR

Alexandre Olmos, médico: "El estrés es una cadena: nos va a afectar a la salud intestinal y al sueño"

El Confidencial

El problema no es solo “estar nervioso”: cuando la tensión se prolonga, el cuerpo pasa factura. Las encuestas de salud y los informes sobre bienestar en el trabajo advierten de un aumento del malestar mental en los últimos años, con más síntomas de ansiedad, irritabilidad y dificultades para descansar, que muchas veces terminan afectando a la concentración, el sueño o la vida social. El estrés, además, no suele venir de una sola fuente, sino de la suma de prisas, expectativas y falta de desconexión.

El ego, según Sans Segarra

Para Manuel Sans Segarra, el origen de buena parte de este malestar no está fuera, sino dentro. El médico y cirujano lo plantea así, sin rodeos: “¿Sabe quién le provoca el estrés? El ego, el ego”. Su idea es que la tensión cotidiana se dispara cuando vivimos desde la comparación, el miedo o la necesidad constante de control.

En la misma línea, explica cuál sería el giro clave para reducir la presión interna: “En el momento que controle el ego, usted tendrá una sensación de paz, de armonía, tendrá capacidad de afrontar y gestionar las emociones, será capaz de venir aquí aunque tenga un trabajo y unas presiones tremendas. Las atenderá de una manera tranquila y progresiva.” Según su visión, no se trata de eliminar problemas, sino de cambiar la forma en que los enfrentamos.

El doctor insiste en que esa transformación no es solo emocional, también biológica. Lo detalla con una frase que conecta mente y cuerpo: “Piensen que toda acción anímica del ser humano tiene una bioquímica, es decir, hay una respuesta en el cerebro de neurotransmisores y de hormonas. Por lo tanto, solo si controlamos el ego, controlaremos esta neuroquímica y esta bioquímica, que es lo que nos condiciona todas estas enfermedades”. En otras palabras, para él aprender a gestionar el ego sería el primer paso para frenar el estrés antes de que se convierta en un desgaste crónico.