Juanjo López, médico de Carlos Alcaraz: "No hay que correr para adelgazar, hay que adelgazar para correr"

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El médico Juanjo López, vinculado al entorno profesional de Carlos Alcaraz, ha vuelto a poner sobre la mesa una de las ideas que más repite cuando habla de ejercicio y control del peso: no hay que correr para adelgazar, hay que adelgazar para correr. Una afirmación que cuestiona la creencia de que el running es siempre el primer paso para perder kilos y mejorar la forma física.

El especialista recuerda que el exceso de peso supone una sobrecarga constante para el organismo, especialmente en actividades de impacto como correr. Las articulaciones, en especial rodillas, tobillos y caderas, son las que más sufren cuando el cuerpo no está preparado, lo que incrementa el riesgo de molestias, dolores persistentes e incluso lesiones que obligan a abandonar la actividad.

Desde su experiencia médica, Juanjo López defiende un enfoque más progresivo y realista, en el que la pérdida de peso y la mejora de los hábitos saludables precedan al inicio del running. Preparar el cuerpo con antelación permite que los músculos y las estructuras articulares se adapten mejor al esfuerzo y soporten la actividad física en condiciones más seguras.

El mensaje, respaldado por su trabajo con deportistas de élite, busca concienciar también a quienes practican deporte a nivel amateur. Adelgazar antes de correr no responde a una cuestión estética, sino a una decisión que favorece la salud, mejora la experiencia deportiva y ayuda a mantener la constancia sin comprometer el bienestar físico a medio y largo plazo.