Clara Fuchs, fitoterapeuta, sobre esta planta ancestral: "Sirve para promover la relajación, aliviar síntomas de ansiedad e incluso tratar el insomnio"

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Clara Fuchs, fitoterapeuta, destaca el valor de una planta ancestral utilizada desde hace siglos en la medicina tradicional. En referencia a la Verbena officinalis, conocida también como verbena común o hierba santa, la especialista afirma que “sirve para promover la relajación, aliviar síntomas de ansiedad e incluso tratar el insomnio”, un uso que se ha mantenido vigente a lo largo del tiempo.

Según explica la especialista, esta planta contiene aceites esenciales, flavonoides, mucílagos, saponinas y monoterpenos, compuestos a los que se atribuyen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, ansiolíticas, expectorantes y cicatrizantes. Su uso se remonta a la Antigüedad clásica, con referencias en la civilización egipcia, la Grecia antigua —donde se vinculaba a la diosa Eos— y la Europa medieval, además de su consideración como planta sagrada entre los pueblos celtas.

Diversas investigaciones recogidas por los National Institutes of Health (NIH) indican que los flavonoides y ácidos fenólicos presentes en la verbena muestran actividad antioxidante, aunque todavía no existen ensayos clínicos sólidos en humanos. Otros estudios experimentales en animales apuntan a posibles efectos antiinflamatorios y relajantes, asociados a compuestos como la verbenalina y la verbenina, que actuarían sobre el sistema nervioso central.

En cuanto a su consumo, Fuchs recomienda la infusión como forma habitual de uso, elaborada con las sumidades floridas de la planta. La dosis orientativa para adultos es de cinco gramos por litro de agua, dejando reposar entre cinco y diez minutos antes de colar. La fitoterapeuta advierte que su consumo está contraindicado en mujeres embarazadas y en niños menores de dos años, y recuerda la importancia de un uso responsable.