Silvia Severino, psicóloga: "Tras una ruptura, no extrañas a la persona, echas de menos la rutina, los mensajes, los buenos días..."

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Silvia Severino, psicóloga, ha vuelto a abrir uno de los melones que más cuesta digerir tras una ruptura: ese dolor que aparece incluso cuando sabemos que la relación no era lo que necesitábamos. Su reflexión, convertida en un vídeo viral, pone el foco no tanto en el otro, sino en todo lo que se mueve por dentro cuando alguien se marcha.

La experta explica que el impacto real de una separación no proviene únicamente del vacío que deja quien se va. “Solo un 10% del dolor viene por la pérdida, porque aunque te duela admitirlo, sabes que no era exactamente lo que tú necesitabas”, señala. Ese pequeño porcentaje queda rápidamente eclipsado por un componente mucho más complejo: el apego emocional.

Según Severino, la nostalgia suele disfrazarse. No se añora tanto a la persona como lo que representaba en el día a día. “No extrañas realmente a la persona, extrañas la rutina, los mensajes, los buenos días y saber que esa persona estaba ahí”, explica. Esa sensación de acompañamiento —incluso cuando la relación ya no funcionaba del todo— acaba teniendo más peso que el vínculo en sí.

A ese duelo tangible se suma otro igual o más doloroso: el que afecta al futuro imaginado. La psicóloga recuerda que durante una relación se construyen expectativas, proyectos y versiones propias que quizá nunca llegaron a materializarse. “No solo pierdes a alguien, pierdes tu futuro inventado”, afirma, subrayando que la mente no siempre distingue entre lo que se vivió y lo que simplemente se soñó.

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Pero la parte más profunda de ese sufrimiento no se encuentra en el otro, sino en las mochilas emocionales que cada uno lleva consigo. Severino lo explica sin rodeos: “Las heridas que tú ya llevabas a esa relación, el miedo al abandono, el miedo a no ser suficiente, la soledad acumulada… tu ex no creó esto, solo lo activó”. Por eso cuesta tanto soltar. El llanto no es solo por la despedida reciente; es por todo lo que ya estaba ahí desde mucho antes.

Su mensaje invita a una reflexión incómoda, pero sanadora: el duelo amoroso no consiste únicamente en cerrar una historia, sino en reconocer y atender lo que se remueve internamente. Porque, como señala la psicóloga, “no estás llorando por esa persona, estás llorando por todas las veces que te sentiste sola antes de conocerla”.